• 할 수있다 13, 2024

몇시에 하시겠습니까? 운동하다 ? 어쩌면 여러 직업이 아침에 공간을 남기지 않아 하루가 끝날 때마다해야 할 일이 있습니다. 그러나 밤에는 피해야 할 일종의 운동이 있습니다.

한 연구에 따르면 Chronobiology International 수행하다 신체 활동 밤에는 Circardian 리듬을 변경하십시오. 따라서 아침에 연습하는 것이 좋습니다.

또한 가장 흥미로운 시간은 무엇입니까?

나머지는 피하십시오!

심지어 수사의 무르시아 대학 그리고 운동하다 정기적으로 내부 시계를 동기화하여 건강 상태를 개선 할 수 있습니다.

그러나 집중적으로 연습 할 때, 즉 밤에는 고강도 훈련을 연습 할 때 과체중, 피곤함 및 노화로 인한 고통의 가능성이 높아집니다.

강렬한 운동 후에 신체는 충분한 회복을 위해 심장 박동수 낮추기, 수화 작용, 동화 작용 및 에너지 충전과 같은 완전히 회복하는데 약 4 시간이 걸립니다.

이러한 이유 때문에 수행 할 것을 권장하지 않습니다. 운동하다 잠자리에 들기 전에 몸에 회복 할 기회를주십시오. 그리고 너, 어느 때 운동을 더 좋아하니?

영상 의학: "넌, 나머지 중에서도 나머지야!" 한예리 독설에 화내는 안우연 청춘시대2 9회 (할 수있다 2024).