• 할 수있다 6, 2024

휴일 축하 및 일반적으로 겨울 동안에는 음식이이 축하 행사의 필수적인 부분이되는 것이 일반적입니다. 체중 증가 갑자기, 진화론에 더하여, 사람의 몸은 더 많은 소비를 요구했다. 지방 시즌을 견뎌야합니다.

에서 전문가에 따르면 Ibero-American 칠레 기술 대학 이 시간 동안 체중 증가 겨울에는 음식과 신체 활동의 습관에 따라 2 ~ 5kg이 될 수 있습니다.

체중 증가의 원인

이유에 대해 자세히 알아 보려면 체중 증가 올해의 이번 시즌에는 피할 수있는 몇 가지 팁과 함께 다음과 같은 프로그램 비디오를 제공합니다. 엑셀 시어 TV.

겨울철에는 신체가 열 생성을 증가시키는 데 도움이되는 특정 식품을 더 많이 소비해야합니다. 즉, 신체가 더 높은 온도를 유지해야합니다. 그러나 현재이 문제를 일으키는 몇 가지 요인이 있습니다. 빠른 체중 증가 , 같은 :

1. 지방이 풍부한 다이어트. 시체가 화상을 입는다. 그리스 느린 속도로 탄수화물 및 단백질과 동일하므로이 초과분이 지방 예금으로 저장되는 것이 더 빈번합니다.

2. 높은 알코올 소비 . 소비량이 주류 경축 행사 중에도 시체가 최적으로 태울 수없는 빈 칼로리가 증가합니다.

3. 감정적으로 먹는다. 이 계절에는 식생활에 영향을 미치는 질환이 흔하다. 불안 또는 스트레스 이는 그들의 소비로 인한 즐거움을 통해 완화됩니다.

4. 가공 식품 . 이 유형의 음식의 특징 중 하나는 트랜스 지방과 포화 지방을 함유하고있어 더 큰 과체중 따라서 소비를 조절하는 것이 중요합니다.

5. 생계를 위해 먹는다. 음식은 설탕으로 가득 찬 더 큰 부분과 요리를 의미하는 휴일 동안 사랑과 다른 감정을 보여주는 가장 큰 변명입니다. 지방 및 나트륨.

다양한 전문가의 영양 섭취로 언급했듯이 이번 시즌의 가장 좋은 추천은 신체 활동을 완화하고 더 많은 양을 예방하는 것입니다. 체중 증가 빠른