• 할 수있다 4, 2024

만약 당신이 노력을 유지에도 불구하고 다이어트 너를 돕기 위해 무게를 잃다 당신은 결과를 발견하지 못했고, 그것은 다른 장애물들 때문일 수 있습니다. 거짓말 당신이 그 (것)들을 실행하기 때문에 당신이 무게를 잃는 것을 막는.

당신이 여자 였을 때, 당신은 모든 것을 마칠 때까지 테이블에서 일어나서는 안된다는 것을 배웠습니다. 식사 당신의 접시의, 그래서 당신이 아직도 그것을하는 성인. 하지만 이것은 거짓말하다 , 당신이 먹는 원인이되는 학습 된 행동 칼로리 엑스트라, 메릴랜드 대학 메디컬 센터 .

위험한 제안

이전의 일과 마찬가지로, 당신이 원하는 방식으로 체중을 줄이지 않는 원인이 될 수있는 다른 거짓말이 존재합니다. 루벤 뮬러 버거 , 유전자 의학의 전문가이자 책의 저자 "미래의 식생활" 가장 보편적 인 것의 일부를 표시하고 그 이유를 설명합니다.

1. 쉬는 시간이 있습니다. 당신이 다이어트 , 예, 당신은 일주일에 작은 맛을 느낄 수 있습니다. 그러나 "마심"이 허용된다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신은 부분을 돌보고 모든 것을 먹을 수 있으며, 건강 식품 .

2. 점심을 교체하십시오. 전문가에 따르면 가장 일반적인 권고 사항 중 하나는 점심을 과일 샐러드와 함께 교체하는 것입니다. 무게를 잃다 , 그것은 거짓말이다. 왜냐하면 후자가 섞여서 이미 잃어 버렸기 때문이다. 비타민 및 개별 미네랄.

3. 칼로리를 센다. 그렇게하는 것은 바쁜 생활을 생각하면 오래되고 비실용적입니다. 셀 수있는 몸 칼로리 그것들을 소비하는 것 외에도 근육 , 빵이나 과자 같은 음식을 피하고 운동하다 당신의 신진 대사를 활성화하십시오.

4. 여러 번 먹는다. 그것은 거짓말이 아닙니다. 무게를 잃다 이 습관과 함께,하지만 음식은 기여해야합니다 칼로리 건강한 식사 사이에 쿠키 나 정크 푸드를 먹어 "굶주림을 진정 시켜라"면 그들은 단지 당신을 해칠뿐입니다.

5. 감미료를 섭취하십시오. 가장 일반적인 신화는 감미료 , 그들은 뚱뚱해지지 않지만, 실제로는 두뇌 같은 방식으로 맛을 처리하십시오. 그래서 당신은 더 많은 소비 욕구를 가질 것입니다. 설탕 낮에는

6. 많은 야채를 먹는다. 그들은 100 % 건강하지만, 400 그램 이상의 음식을 섭취하지 않아야합니다. 생 야채 그 이유는 셀룰로오스가 많아서 씹지 않는다면 화내다 .

7. "표시 등"을 선택하십시오. 이 제품들은 특히 사람들을위한 특정 음식의 설탕을 낮추기 위해 고안되었습니다. 당뇨병 환자 , 여전히 여전히 포함하고 있습니다. 칼로리 . 따라서 가볍다면 원하는 모든 것을 먹을 수 있다는 거짓말입니다. 이상적인 것은 소비를 조절하는 것입니다.

너를 막는 모든 거짓말들. 무게를 잃다 그들은 새롭지 않고 세대를 거치며 다이어트 , 그래서 죄책감을 느끼지 마라. 중요한 점은 수정을 시작한다는 것입니다. 습관 전문가에게가는 것 이외에 잔액에 영향을 미칩니다. 조심해!

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