임신에 필요한 단백질

• 할 수있다 5, 2024

임신 한 여성은 반드시 섭취하다 75 ~ 80 그램 단백질 매일. 이 규칙을 선호하는 주요 영양 공급원에는 치즈, 저지방 또는 희박한 육류, 조리 된 생선, 콩과 식물, 젖소, 계란 및 대두가 있습니다.

위의 데이터는 Lynn Huggins-Cooper에 의해 쓰여진 "Wonderfully pregnant"책에서 언급되었는데, 단백질은 훈련 근육, 힘줄, 인대, 뼈, 피부 및 미래 아기의 머리카락. 단백질은 산모 몸과 산모의 살아있는 세포 각각의 주성분입니다. 태아 .

임신 중에는 염소, 양 및 Roquefort, Gorgonzola 또는 Stilton과 같은 곰팡이로 인해 푸른 회색을 띠는 모든 치즈를 피해야한다고 조언합니다. 그것들은 리스테리아의 일반적인 원인이기 때문에이 단계에서 여성에게 영향을 미치고 자발적인 낙태, 조산아 또는 출생 직후 사망하는 유해 세균입니다.

영상 의학: [요가맘의 임산부식단] 자라나는 태아를 위한 단백질 만땅 두부 쉐이크 (할 수있다 2024).