Power Flex를 사용하여 인물을 개선하십시오.

• 4 월 25, 2024

지난 몇 년 동안, 세계의 많은 지역에서 신체 활동의 여러 흐름이 개발되어 왔으며, 이는 신체 활동의 혼합 및 운동에 초점을 맞추고 있습니다. 몸과 마음 사람들의 Power Flex는이 새로운 시대의 일부로 부상했습니다.

이 훈련은 요가, 필라테스, 태극권의 세 가지 기둥으로 이루어져 있습니다. Power Flex는 이완 운동, 스트레칭, 체조 및 춤을 포함하는 프로그램으로이를 연습하는 사람의 힘, 유연성 및 자세를 향상시키는 데 도움이됩니다.

사이의 균형을 촉진하는 분야에 의해 구축 몸과 마음 , 파워 플렉스는 트렁크, 복부 및 등 우리 몸의 파워 센터에서 시작하는 움직임에 의해 통합됩니다.

Power Flex 루틴은 여러 단계로 구성되며 코치에 따라 다릅니다. 그러나 기본 요소는 다음과 같습니다.

1. 예열 (Warm-up) : 이것은 신체의 무게를 사용하는 유동적이고 느리고 통제 된 움직임을 통해 이루어집니다.

2. 온난화의 리듬에 따라, 각 운동은 힘과 융통성이 인쇄됩니다. 여기에서 가장 중요한 것은 에너지 흐름이 몸과 마음 .

3. 각 운동에서 복부와 척추에 힘을 가해 야하며, 자세가 허리의 이익을 위해 최선임을 시험해보십시오.

Power Flex 프로그램의 실행으로 얻을 수있는 이점은 자세를 개선하고 골다공증 문제를 줄이며 허리 통증을 완화하며 무엇보다도 복지를 향상시킵니다. 몸과 마음 . 해봐!

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