• 4 월 29, 2024

이미 시작한 경우 다이어트 또는 새로운 식량 계획이지만 갈망 그들은 쫓기에서 당신을 멈추지 않는다, 그것은 당신의 식단에 1 ~ 2 인분의 그리스 스타일 요구르트 , 자연의 것 또는 과일의 초 바니

한 연구에 따르면 캠브리지 대학, 식욕을 조절하기 위해서는 충만감을 유발할 필요가 있으며,이를 위해 호르몬 leptin, 그리스 스타일의 요구르트와 같은 특정 유제품에서 찾을 수 있습니다.

갈망을 줄이기 위해

하루에 최소한 3 ~ 4 시간마다 물을 마셔야하며 2 리터의 물을 마셔야합니다. 너는 필요해. 단백질, 섬유와 조금 탄수화물 , 그리고이 모든 것을 찾을 수 있습니다. 초 바니

두 잔 마셔도 돼. 그리스 스타일 천연 요구르트 하루 (아침과 저녁)에 불안 먹기 위해. 그러나 당신은 오후에 과일이나 씨앗을 넣어서 몸에 설탕이 부족한 것을 보충 할 수 있습니다.

시간을내어

아침, 점심, 저녁 식사를 마치고 나면 20 분 갈망의 유혹에 빠지기 전에, 뇌가 신호를 보내야 할 때가 되었기 때문에. 포만감.

걷거나 운동하기

적어도 걸 으면 하루 20 분 이렇게하면 생물을 활성화 할 수 있습니다. 원하는 경우 엄격하게 훈련시키다, 1 ~ 2 인분의 초 바니 천연 요구르트 일상 생활이 끝나면 단백질이 운동 후에 힘을 회복하는 데 도움이되기 때문에

그걸 잊지 마라. 고급 우유 그것은 지방과 설탕이 적어야하며 단백질과 칼슘을 제공해야합니다. 초 바니 에서 만들어진다 우유 세 부분 얻기 위해 순수한 요구르트 중 하나 , 그것은 좋은 식단을위한 완전한 음식이됩니다.