테니스를 선택하는 팁

• 할 수있다 16, 2024

달리기 그것은 운동하다 우리가 수반하는 모든 것에 대해 생각하기 위해 멈추지 않는 경우가 너무 간단합니다. 예를 들어 다음과 같이 실행하는 데 필요한 모든 도구로 확장됩니다. 신발류 또는 운동화 ; 그러나 신발을 잘못 선택하면 심각한 부상을 입을 수 있습니다.

따라서 좋은 신발을 선택하는 기본 요소 중 하나는 너무 길거나 너무 느슨하지 않아야하며 길이가 가장 긴 손가락과 팁 사이의 거리가 약 0.5cm가되어야한다는 것입니다.

인터뷰에서 GetQoralHealth, 그 나이키, 마사 헤레라의 전문가 , 적합한 신발을 선택하는 몇 가지 팁을 설명합니다. 뛰다 기타 신체 활동 수행 :

그것은 기억해야한다. 뛰다 그것은 runner.es에 따르면, 3 단계를 포함한다 :
 

1. 영향 이 단계에서는 발 뒤꿈치가 땅에 닿습니다.
2. 지원. 발바닥이 땅과 닿는 곳.
3. 운전. 손가락으로 변위가 생길 때.

두 번째 단계에서 발이 안쪽으로 "싱크"할 때 발음이 발생합니다. 보복 (Supination)은 바깥 쪽을 향해 "가라 앉다"는 반대 반응이며, 중립 트레드는 선형 변위의 축인 발이 가라 앉지 않는다.

따라서 신발을 선택할 때는 두 발 중 하나가 일반적으로 다른 발보다 크기 때문에 항상 양쪽 발에 두어야합니다. 그들이 큰 채로 남아 있다면, 발은 내부로 움직이면서 못 문제, 안정성 및 충동 부족, 식물의 과열, 마찰 및 수포를 일으키는 변위를 일으 킵니다.

쿠션, 안정성, 유연성 및 밝기에주의를 기울이기 위해 매장을 걸어보고 편안하게 느끼거나 조각이나 결함으로 인해 성가시다. 또한, 우리가 일반적으로 사용하는 양말을 착용하는 것이 중요합니다. 뛰다 그들을 그들과 함께 시험해보십시오.

선거는 스포츠 실습의 시작이므로 선생님이 시작하기 전에 뛰다 발에 집을 짓기 위해 집에서 신발을 시험해 보는 것이 편리하며, 3 일 또는 4 일째에는 부드러운 트로트로 더 잘 적응할 수 있습니다. 그럼 나갈 준비가 될거야. 뛰다 재미있게 지내라.

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