• 4 월 25, 2024

여성이 가진 가장 큰 매력 중 하나는 허리 . 우리 모두에게 특권이 주어지는 것은 아닙니다.하지만 같은 이유로, 우리가 그 커브를 달성하기 위해 연습 할 수있는 움직임이 있습니다.

루이지애나 주립 대학 시스템 (Louisiana State University System)이 발표 한 연구에 따르면 허리 둘레는 몸통을 비틀면서 형성 될 수 있습니다. 정확하게 그것이 달성하기 위해해야하는 운동이며, 심지어 그것의 센티미터를 줄입니다.

운동

일어서야하고 무엇보다 먼저 3 회의 심호흡을해야합니다. 복부의 긴장 . 그런 다음 엉덩이를 움직이지 않고 오른쪽으로 몸통을 돌리고 팔꿈치를 가슴 수준으로 구부리십시오. 또는 막대기를 얻을 수 있다면 머리 뒤로두면 팔꿈치를 곧게 유지할 수 있습니다.

각면에서이 운동을 10 번 반복해야합니다.

약 10 일 후에 허리가 어떻게 변하는 지 알 수 있습니다.

영상 의학: 단기간 살빠지는 최고의 운동 [칼.소.폭2] (4 월 2024).