• 할 수있다 18, 2024

혈액 순환은 신체의 모든 세포로 산소와 영양소를 운반 할뿐만 아니라 세포에서 폐 화합물을 끌어내어 제거 할 수 있도록합니다.

심장은 순환계를 통해 혈액을 공급하는 근육이며, 혈액 순환이 원활하지 않을 때 우리의 건강에도 영향을 미칩니다.

당뇨병, 관절염 및 비만과 같은 질병이이 질병에 영향을 미칠 수 있습니다. 마찬가지로, 흡연과 같은 습관과 생활 습관,식이가 부족하거나 운동을 거의하지 않으면 이러한 문제가 생길 수 있습니다.

가난한 혈액 순환의 증상으로는 냉담한 손발, 근육 경련, 마비, 혈전, 정맥류, 현기증, 치유, 마비, 심혈관 질환 등의 걸림돌이 있습니다.

이러한 불편한 증상 중 많은 부분은 건강한 생활 방식에 따라 반감 될 수 있습니다. 일반적으로 하루 30 분 이상 운동을하고 적어도 매시간 이동하는 것이 좋습니다. 하루 종일 사무실에 앉아 있으면 하루 종일 걸어서 더 나은 순환을 유지하는 데 도움이됩니다.

음식과 관련하여 다음과 같이 제안합니다.
 

1. 포화 지방과 콜레스테롤이 적은 음식. 그들은 동맥에서 혈액의 통과를 감소시키는 죽종 (막힘)의 형성에 기여합니다.
 

2. 과일, 채소 및 견과류 . 그들은 비타민과 미네랄을 제공하며, 많은 사람들이 건강한 동맥을 유지하는 데 도움이되는 항산화 작용을합니다.
 

3. 소금, 알콜 및 카페인 섭취를 제한하십시오. . 그들은 체액 유지를 촉진하여 혈액량을 줄이고 동맥과 정맥을 통한 혈액 흐름을 더 어렵게 만듭니다.
 

4. 오메가 3, 연어 나 참치와 같이; 이 지방은 더 나은 혈액 순환을 돕습니다.
 

5. 마늘 그 특성은 혈전 형성을 막아 심각한 순환기 문제를 예기합니다.

유사하게, 금연은 크게 순환을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 일반적으로 효과가있는 다른 관례는 그것을 활성화시키는 온수 및 냉수의 마사지 및 욕조입니다.

더 심각한 문제가 발생하기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.이 경우 혈관 조영사는 혈액 순환을 개선 할 수있는 방법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

영상 의학: [바른 한국어 3급] 9. 제 차로 같이 가시지요. (할 수있다 2024).