거절의 두려움을 극복하는 7 가지 요령

• 할 수있다 6, 2024

거부감에 대한 두려움은 불쾌한 상황이며 그것이 습관이 될 때 극복하기가 어렵습니다. 왜냐하면 그것이 우리를 다른 사람들과 환경 앞에서 느끼게하는 것 외에도 심판받는 느낌과 연결시켜주기 때문입니다.

사람이 그 공포를 가지고있을 때, 그들은 관찰되고 판단된다고 믿지만 실제로는 대부분의 시간 동안 유일한 스토킹 모습이 그들 자신으로부터옵니다. Centro de Psicología López de Fez, 발렌시아, 스페인.

거절에 대한 두려움은 이전의 모든 경험을 숨기므로이를 극복하기 위해 과거의 거절이 우리의 사고 방식에 어떻게 영향을 주는지 이해해야합니다.

그것을 극복하는 것은 우리 자신을 거부하는 방법과 그 행동의 반복 패턴을 확립하는 방법을 포함하는 다른 관점에서 거절하는 것을 배우는 것과 관련됩니다.

거부 반응의 긍정적 인 부분을 찾지 못하게하는 신념 체계를 바꿔서 마비시키지 말고 다음 단계로 넘어갈 가능성을 배워야합니다. 따라서 다음 권장 사항을 따르십시오.

1. 다른 사람의 수락을 자신의 것과 분리하십시오. 자존심
2. 다른쪽에 수락 여부에 대한 책임을 맡긴다. 아무도 당신에게 모든 것에 동의 할 의무가 없지만, 당신이 다른 사람들과 마찬가지로 당신을 존중할 의무가 있습니다.
3. 당신이 발명 한 것을 두려워한다는 사실을 깨달으십시오 : 다른 사람이 가질 것이라고 생각하는 의견.
4. 다른 사람이 뭘할지 묻는 것은 괜찮지 만, 스스로에게 물어봐야 만합니다. 무엇을하고 싶습니까?
5. 거절의 두려움을 유발하는 상황에 조금씩 드러내십시오.
6. 건강한 방법으로 갈등을 처리하는 법을 배우십시오.
7. 자신을 격리하기로 결정한 구체적인 원인 분석

거부감에 대한 두려움이 존재합니다. 그것은 우리에게 영향을 미치고 우리의 자존심을 돋 우고 방위를 준비하는 강한 감정을 불러 일으 킵니다. 그러나 두려움과 함께 성숙을 이루기 위해 우리가 직면해야하는 고통을 일깨워줍니다.

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