심장 마비를 피하기위한 10 가지 요령

• 할 수있다 2, 2024

심장 발작이나 심근 경색은 심장 근육 손상되었거나 산소가 충분하지 않습니다. 많은 문제들 심장 이동하는 동맥의 막힘으로 인해 발생합니다. 정화 된 피 이 기관에서 신체의 다른 부분으로. 또 다른 원인은 응고 ~ 중 피 .

그 공통 징후 심장 마비의 억압 , 고통 또는 가슴의 불쾌감을 땀을 흘리다 , 메스꺼움과 구토에 강렬함이 동반됩니다. 압력 가슴에; 또한 흉부에서 흉부까지 방사 및 확장되는 통증 왼팔 몇 분 이상 공기가 부족합니다. 위의 항목이있는 경우 증상 의사와 상담하거나 가야합니다. 비상 사태 병원에.

그 위험 요인 흡연, 당뇨병, 고 콜레스테롤 수치, 고혈압, 심장 질환 가족력, 죽상 동맥 경화증, 운동 부족, 비만 및 과도한 섭취를 포함합니다. 패스트 푸드 .

심장 마비의 위험을 줄이는 것이 가능합니다. 이것을 위해 우리는 당신에게 이것들을줍니다. 10 가지 팁 우리는 확신한다. 매우 유용하다. .

1. 금연
2. 건강에 좋다. . 지방이 많은 음식, 과도한 소금 및 붉은 살코기를 피하십시오.
3. 고혈압을 조절하고 필요한 경우 당뇨병
4. 시도해보십시오. 규칙적인 운동 하루 30 분 이상. 산책은 탁월한 활동입니다.
5. 가능한 모든 것을 유지하여 이상적인 무게
6. 선택 스타일 삶의 건강한
7. 연습 명상
8. 규칙적인 이완을하고 호흡 운동에 동행하십시오.
9. 제출 대상 정기 평가 너의 심장 전문의에 의해
10. 당신의 식단에 항산화 물질이 풍부한 음식을 포함 시키십시오.

그 심장병 그리고 그로부터 생기는 사망은 너의 건강 , 균형 일과 다른 활동 사이의 삶에서, 소파를 떠나 야외에서 산책하러 나간다. 좋은 옵션은 스포츠 대신에 텔레비전에 그들을 연습하다 너 자신

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