1. 조금 걷는다.

• 할 수있다 15, 2024

압축 적용 얼음 처음 48 시간에서 72 시간까지 열 경감시키는 데 도움이되는 즉각적인 조치입니다. 고통 ~ 중 목 , 말한다 국립 보건원 (NIH) .

1 시간 후 목 약 600 개의 움직임을 수행하기 때문에 어떤 악을 수행하는 것은 이상한 일이 아니며 스트레스 나쁜 자세로 고통 부상. 다행히도 대부분은 일시적이며 간단한 증상 요법으로 완치됩니다. 관절염 재단 .