마음을 되찾기위한 5 가지 요령

• 할 수있다 1, 2024

일 주일 내내 주말을 보내고 싶어하셨습니까? 이제는 쉬는 시간을 즐기고 스트레스 및고갈 육체적, 정신적으로, 당신은 당신의 마음을 활성화시키고 생산성을 향상시키기 위해 모든 것을해야합니다.

이 갱신을 달성하려면 일주일 내내 다루고있는 일과 압력에 대해 완전히 잊어야합니다. 당신을 생성시키는 활동 유형에 대해 몇 분간 생각하십시오. 즐거움 이번 주말에 다음과 같이 에너지로 가득 채워지기를 실천하고 싶다고 생각합니다.

1.- 노래 : 그것은 잘 알려져있다. 음악 치료 그것은 영혼을 진정시키고 긍정적 인 생각을 일으키는 데 도움이됩니다. 당신이 침묵을 즐기고 자연의 소리 만 들으면서 하루를 시작하는 것이 매우 강조되면; 몇 분 후에 가장 좋아하는 노래를 선택하고 최대한 긴장을 풀어 노래를 부릅니다.

2.- 의류 : 잡지 긍정적 인 인적 자원 피로감이 높은 직장에서 도착했을 때, 사무실에서 옷을 벗고 잠옷이나 스포츠웨어 등 편안함을 느끼게하는 옷을 사용하는 것이 좋습니다. 다리와 팔을 펴고 뻣뻣한 표면에 등을 대고 누워 있습니다. 눈을 감고 조용히 있으십시오. 당신이 계약하고 긴장을 풀 수있는 몸 전체의 근육을 확인하십시오.

3.- 당신의 상상력을 사용하십시오 : 편안한 석양, 바다의 리드미컬 한 파도 또는 당신에게 즐거운 어떤 시나리오로 상상력에서 오는 이미지 덕분에 정신 착란을 마무리하십시오.

4.- 몸에 산소를 공급하십시오. 그 호흡 그것은 각 세포를 산소 화하고 세포의 정확한 기능을 돕기 때문에 신체의 가장 중요한 기능 중 하나입니다. 두뇌 . 소진을 막는데 도움이되는 일련의 숨을 5 분 안에하십시오. 그들이 제공하는 서비스의 장소로 이동할 수도 있습니다. 오존 요법 이것은 당신의 에너지를 회복 시키는데 도움이 될 것입니다.

5.- 시력을 즐기십시오. 눈을 통해 우리는 인생에서 가장 단순한 것을 즐긴다. 소진을 피하고 행복을 얻으려면 좋아하는 사람의 사진에서 원하는대로 프로그램이나 영화를 보면서 즐거운 일을 찾으십시오.

이러한 활동을 통해 고갈 신체적, 정신적, 정신적 인면에서 신체의 재생과 기능을 돕습니다. 즉, 작업을 수행 할 때 창의적이고 긍정적 인 태도를 취하게됩니다. 질병 . 그리고 당신, 당신은 이미 당신이 이미 주말에 피로를 없앨 방법을 시각화 했습니까?

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