주말은 상쾌하지 않습니다.

• 4 월 30, 2024

주말에 좋은 수리가 있습니까? 이 48 시간이 지나면 평소보다 더 많은 피곤함을 느끼거나 일상적인 활동으로 돌아 가지 않습니다. 단순히 즐기지 않은 감각이 있습니다.

레크 리 에이션과 휴식을위한 공간을 넘어서서, 주말은 쉬지도 않고 알지도 못하는 데드 타임이되었습니다.

그러나 편안한 주말을 보내지 않는 실수는 무엇입니까? 정보 출처 : 허 핑턴 포스트 우리는 그들 중 다섯 명을 말해줍니다.

1. 사회 시차로 인한 피로. 사회 주말 이벤트는 나머지 주간과는 완전히 다른 일상을 필요로합니다.

늦은 밤에 머물러서 다음날 자면 피곤감을 느끼게되고 정상적인 수면 일정으로 되돌아 가게됩니다. 이것을 피하려면 주간과 수면 시간이 다르지 않은지 확인하십시오.

2. 초과 섭취하십시오. 주말에는 식사를 나가고, 음료를 마시 며, 디저트의 유혹에 빠지게됩니다. 육체적 인 불편 함을 유발할뿐만 아니라 체중이 증가 할 수 있습니다.

3. 네트워크 연결을 끊지 마십시오. 끊임없이 연결되는 것은 일련의 부정적인 건강 효과를 가질 수 있습니다. 예를 들어, 집중력 감소 및 수면 스트레스의 높은 수준. 그것들을 피하려면 최소한 오후 한시간에 연결을 끊고 신체 활동을 할 수 있습니다.

4. 일을 따라 잡으십시오. Laura Vanderkam에 따르면 "성공한 사람들은 주말에 무엇을 하는가"라는 책의 저자는 컴퓨터 앞에 앉아서 토요일 오후에 일을 따라 잡기 전에 당신이 고려해야한다고 지적합니다 휴식 시간을 갖는 것이 당신을 더 생산적으로 만들 것입니다.

5. 집안일을해라. 주말 내내해야하는 모든 일을 계획하고 조직하는 대신 원하는 시간에 적어도 30 분을 보내보십시오.

주말을 상쾌하게 만드는 것은 조직하고 우선 순위를 정하는 것의 문제 일뿐입니다.

당신이 사랑하는 사람들과 함께 시간을 즐기십시오!