임신 중 수영의 이점

• 할 수있다 3, 2024

스페인 심장 재단 (Spanish Heart Foundation)에 따르면, 수영 임신 중에 가장 권장되는 운동이지만 운동은 항상해야합니다. 의사의 조언을 받았다. 여성의 일반적인 신체 상태, 가족력, 임신의 특성, 수행해야 할 수영의 유형 및 그녀가해야하는 조건 하에서 평가합니다. 일단이 단계가 끝나면, 당신은 아주 좋은 것을 발견 할 것입니다. 수영 할 이유 .

수영의 장점

전문가에 따르면, 그 혜택은 주로 물 공급 능력에 있습니다. 쿠션 무게 따라서 임신부는이 매체에서 더 큰 운동의 자유를 얻습니다. 또한 다음과 같이 도움이됩니다.

• 긴장을 풀다 임신 중 체중 재분배에 의해 과부하가 걸려서 관절을 자유롭게하는 신체 부위.
• 제어 무게 임신 중.
• 시스템 개선 심장 혈관 .
• 그것은 독성을 제공합니다. 근육 .
• 그것은 순환 부종 .
• 신체와 신체의 융통성에서 협업 호기성 저항 .
• 그것은 스트레스와 긴장을 줄이고 신체를 알고 변화를 받아들이며 심리적 혜택을 얻습니다. 그리고 그 실행은 사회적 관계를 촉진시키고 출산 준비 .

• 조언 및 주의 사항 .

퇴행성 심장병 환자의 퇴행성 운동은 퇴행성 운동 후에 운동을 시작하거나 재개하는 것을 배우는 이상적인시기가 아닙니다. 이 운동을하기 전에 의사와 상담하십시오. 또 다른 팁 : 연습을하는 동안 자주 휴식을 취하고 몸을 한도로 가져 가지 마십시오.

수영을하는 장소의 위생 상태와 안전을 감시하고 물에 들어갔을 때 나 떨어질 때 매우 조심해야합니다.

야외에서 목욕하는 경우, 최대 햇볕과 열을 피하십시오. 혼잡 한 수영장에주의하십시오. 다른 목욕객에게 우발적 인 타격이 가해지는 것을 방지하는 것이 좋습니다. 감염 위험이 높아지기 때문에 배달하기 몇 주 전에 수영하지 마십시오. 출혈이나 조산의 병력이 있거나, 고혈압과 같은 심혈 관계 위험 인자가 있거나, 여러 번 임신했거나 유산 한 적이 있다면, 수영 전에 의사와상의해야합니다.
 

영상 의학: 임산부가 수영을 하면 좋은 점 『나는 엄마』 (할 수있다 2024).