명상을위한 5 가지 요령

• 4 월 18, 2024

그 명상 어떤 시간과 장소에서도 할 수있는 훈련입니다. 휴식을 취하고 생각에 집중하여 이익을 누려야합니다.

이 기법의 목적은 생각에 이끌려 나와 마음의 모든 부분을 발견하는 것입니다. 즉 자신을 알아야합니다. 이를 위해 다음과 같은 정보를 제공합니다.

1. 달성하기 위해 명상 깊은, 당신은 집중하고, 당신이하고 편안하게 느끼는 활동을 즐기십시오.
2. 중요한 것은 숨을 쉬다 몸이 어떻게 움직이는 지 느껴보십시오. 의 항목을 기억하십시오. 산소 그것은 정신 과정을 향상 시키므로 집중력이 훨씬 좋아질 것입니다.
3. 네가 팬이라면 만트라 그들에 대해 잊어 버려라. 당신은 "om"의 알려진 소리가 필요없이 간단한 생각, 노래 또는 독서로 시작할 수 있습니다.
4. 너는 그 말을 좋아하지 않아. 명상 ? 그런 다음 이름을 선택하여이 활동의 ​​이름을 지정하십시오. 그러면 의무로 간주되지 않습니다.
5. 어떻게 다섯 번째 팁, 의식 영양 및 명상 전문가 , Dhyan Gulistan와 Nirdosh Eidels , 그들은이 기법이 무엇을 구성하는지 설명합니다 :

의 특성 중 하나 명상 당신의 생각, 감정, 행동에 평온하고 평화롭게 느껴지는 것입니다. 그러니 너의 감각을 열고 너를 에워싸는 멋진 것들로 너 자신을 버리게하라. 그리고 너, 네가 묵상 한 적이 있니?

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영상 의학: 명상을 제대로 하는 방법 - 신비주의없는 가이드 (4 월 2024).