두뇌를위한 뇌신경 운동

• 할 수있다 8, 2024

그 신경 외과 체조 일상적이야. 연습 문제 특별한 두뇌 , 목표는 자극하다 그 오감 ~와 함께 연습 문제 , 우리가 매일 수행하는 행동에 더 많은 관심을 기울여 우리의 힘을 향상시킵니다. 주의 및 기억

신경 과학자 래리 카츠 (Larry Katz)가 창안 한 신경 운동 그들은 개발을 돕는다. 운동 능력 및 정신력 이것들은 우리의 일상 생활과 관련이 없지만 기억 .

카츠의 이론은 신체가 필요로하는 것처럼 연습 문제 완전히 균형 잡힌 방식으로 개발하기 위해 마음 그는 또한 필요하다. 훈련과 자극 .

예를 들어, 특정 루틴이 기계적으로, 심지어는 무의식적으로 수행되는 경우가 일반적입니다. 그러나, 수년에 걸쳐, 두뇌 또한 생산력을 잃어 가고 훈련을받지 않으면 실패하기 시작합니다.

루틴에 새로운 활동을 추가하는 것이 아니라 매일 다른 활동을 수행하는 것과는 다른 방식으로 활동을 수행하는 것입니다. 목표는 생성하는 작업을 의식적으로 실행하는 것입니다. 정서적 및 대뇌 반응 . 이 연습의 예는 다음과 같습니다.

1. 항상 착용하는 것과 반대되는 팔에 손목 시계를 사용하십시오.

2. 집에서 앞뒤로 걷습니다.

3. 눈을 감은 채 복장을하십시오.

4. 다른 음식을 시음하여 입천장을 자극하십시오.

5. 그림을 거꾸로 읽거나 보면서, 당신이 결코 고친 적이없는 세부 사항에 집중하십시오.

6. 시계를 거울 앞에 놓고 시간을 역으로 봅니다.

7. 왼손잡이 인 경우 왼손 또는 오른손을 사용하여 치아를 닦거나 닦습니다.

8. 일하는 길에 평소보다 다른 길을 만들어라.

작은 변화를 입력하십시오. 습관 그들을 당신에게 도전으로 바꾼다. 두뇌 . 우리는 정신 능력을 키울 수 없지만 운동하다 우리는 두뇌 우리가 부족한 이유로 사용을 중단 한 훈련

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