팔과 다리의 힘을 얻으십시오.

• 할 수있다 4, 2024

사람들의 대다수가 신체 활동을 실현하는 것은 체중 감량을 목표로하는 것이 가능합니다. 그러나 운동은 일상 생활의 필수 요소 인 팔과 다리를 강화할 수있는 생활 방식입니다.

약 볼 스로는 몸에 균형, 미학, 유연성 및 강도를 제공하는 이상적인 옵션입니다. 그러므로, GetQoralHealth 당신과의 협업으로 당신을 선물합니다. Jorge Rodríguez, Sport City의 훈련 전문가 , 당신의 팔과 다리를 강화하는 데 도움이 될 익스프레스 루틴과 함께 다음 비디오 :

약 공은 가변 직경의 가죽, 고무 또는 플라스틱의 구형 개체이며 무게가 1kg 이상이며 일반 및 현지 운동에 모두 사용할 수 있습니다.

의료용 공을 던지거나 통과시킬 수 있다는 것은 덤벨 운동보다 많은 근육을 필요로하며 운동에 따라 전체 운동 범위에서 일할 수 있습니다. 스포츠 의학 국립 아카데미 (NASM) . 의료용 공은 상체 및 코어 운동에 큰 도움이됩니다. 팔을 사용하여 발사 할 수 있기 때문입니다.

발사의 다른 이점은 무기 강화 이외에도 다음과 같습니다.

1. 기쁨을주고 스트레스를 제거합니다.

2. 근육과 관절의 부상을 예방할 수 있습니다.

3. 힘과 음색을 높이십시오.

4. 나는 그 입장을 정정했다.

일상 생활에 30 분간 운동량을 통합하면 신체 상태뿐만 아니라 기분도 좋아질 수 있습니다. 원하는 활동을 선택하여 일상 생활에 쉽게 통합 할 수 있습니다. 관심과 자신을 사랑해!
 

영상 의학: (Kor, Eng) 세바시 279회 당신의 혈관이 깨끗해야 하는 이유 | 홍혜걸 의학채널 비온뒤ㅣ 대표 (할 수있다 2024).