고혈압 환자를위한 3 가지 운동

• 4 월 19, 2024

에 따르면 스페인어 심장 재단 , 운동하다 육체적 인 치료 및 예방에 이상적입니다. 고혈압 , 그것의 수준을 줄이는 데 도움이 사실 덕분에 혈압 .

다양한 활동을 포함하는 프로그램은 일주일에 3 ~ 5 일 동안 30 분에서 60 분 사이에 완료되면 매우 효과적입니다. 의사가 환자의 진료 수준을 확인하는 것이 매우 중요합니다. 압력 . 다음으로, GetQoralHealth는 세 가지를 설명합니다. 연습 문제 사람들과 함께하는 신체 활동 고혈압 동맥

자전거 타기 : 이 하나 운동하다 육체는 저항 훈련으로 이상적입니다. 그것은 심혈관 계통, 신진 대사 및 면역 계통을 강화한다. 또한, 근육 다리와 등받이는 관절에 과부하가 걸리지 않습니다. 그 혈압 장기적으로는 최하위 수준으로 떨어지 긴하지만, 훈련 도중 처음에는 증가합니다.

춤 : 이 하나 신체 활동 그것은 치료를위한 우수한 보충 물입니다. 심혈관 기능을 향상시키고, 콜레스테롤 ~의 혈압 . 또한 스트레스 , 그것은의 기폭 장치의 한개이다 고혈압 .

달리기 : 이 하나 운동하다 육체가 콜레스테롤 글쎄, 응고 ~ 안에 피 마음을 건강하게 유지하고 신진 대사 고통의 위험을 줄인다. 고혈압.

다음 동영상은 운동하다 물리적 인 것뿐만 아니라 환자의 영양의 중요성 고혈압 :

값의 감소가 혈압 작아 보인다면 뇌졸중의 발생률을 줄이는 데 충분할 수 있습니다. 심장 마비 심근의.

전문가들은 운동하다 신체적으로 건강해질 것입니다. 무게 몸, 분당 비트 수를 줄이거 나 불안 , 우울증 그리고 스트레스 . 

프로그램을 시작하기 전에 운동하다 신체적 인 문제가 있으면 건강을 돌보기위한 추가 조치를 의사에게 상담해야합니다. 그리고 주, 얼마나 많은 스포츠를 연습하니?

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영상 의학: 고혈압 환자를 위한 생활습관 [건강플러스] (4 월 2024).