운동과 만성 질환

• 4 월 29, 2024

어떤 사람들은 일을 그만 둔다. 연습 문제 그들은 더 이상 존재하지 않는다고 믿기 때문에 신체 조건 그들을 만들기 위해, 그리고 맞는 노력을 포기합니다. 진단을 받으면 강조됩니다. 만성 질환 , 같이 당뇨병 , 심장 문제 , 골다공증 , ~까지 암 .

그러나, 신체 활동 유지하는 것이 매우 도움이됩니다. 혈압 정상적이고 안정적이지만 모든 시스템의 올바른 기능을위한 것입니다. 연습 할 때만 신경 써야합니다. 연습 문제 .

일상의 연습 문제 일반적으로 여러 유형이 포함됩니다 (예 : 에어로빅 ~의 저항 ), 어떤 경우는 각 경우에 따라 다른 것보다 적절할 수 있습니다. 전문가의 조언을받는 것이 항상 중요하며, 귀하가 가진 치료에 대해 조언하고 특별한 운동이나 노력을 피해야하는 경우.

그 에어로빅 운동 , 반면에, 좋은 것으로 입증 된 심장병 , 레벨 고 콜레스테롤 , 당뇨병 , 고압 , 졸다 , 암 그리고 폐 질환 , 어떤 경우에는, 예를 들어, 걷다 대신에 뛰다 너를 너무 동요시키지 않도록.

다음 두 가지 유형이 있습니다. 에어로빅 운동 : 일부는 체중 그들은 근육 조깅, 걷기, 춤과 같은 중력에 대항하여 작업하고 다른 사람들은 체중 중력이 중요한 역할을하지는 않습니다. 그러한 경우는 걷는 것입니다. 자전거 , 수영하다 o 조정 .

더하여, 거기있다 무산소 운동 , 그 중 포함됩니다 스트레칭 , 요가 그리고 저항 운동 , 강화를 추구하는 근육 . 이것은 중요합니다. 예를 들어, 골다공증 이후 근육 강화 된 뼈 질병으로 약화되어서 체중 .

의 경우 골다공증 , 그것을 보완하는 것이 좋습니다 저항 운동 와 에어로빅 에서 지원을 받음 체중 .

때 저항 운동 ~와 결합하다 에어로빅 에서 지원을받지 않고 체중 , 그러나 그들은 증상을 퇴치하기위한 좋은 대안이됩니다. 관절염 . 또한 수분 활동은 이러한 경우에 이상적입니다.

이러한 조합은 다른 경우에도 효과적입니다. 예를 들어, 저항 운동 ~와 결합 된 에어로빅 모든 종류의 전투 능력이 좋다. 당뇨병 , 암 그리고 졸다 . 이 마지막 경우에, 또한 일상에 다음을 포함시키는 것이 중요합니다. 스트레칭 연습 .

루틴을 시작하기 전에 연습 문제 의사와 상담하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 오랜 시간을 보내지 않았다면 운동하다 당신이 줄 수있는 것보다 당신의 몸에서 더 많은 것을 요구하지 말고, 조금씩 조금씩 시작하는 것이 중요합니다.

중요한 것은 일관성을 유지하는 것입니다. 그렇게하면 시간이지나면서 좋은 결과를 알게 될 것입니다.

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