자녀의 식생활 습관을 어떻게 상하게합니까?

• 할 수있다 3, 2024

멕시코는 아주 어린 나이에 만성 퇴행성 질환을 앓기 시작하면서 매우 걱정스러운 소아 비만에서 1 위를 차지합니다. 이 문제의 주요 원인 중 하나는 부모의 식생활 습관입니다.

몇몇 연구는 부모의 습관이 특히 먹이를 먹을 때 자녀의 행동에 직접적으로 영향을 미친다는 것을 자세히 설명합니다. 그러나 자녀를 해치는 식습관은 무엇입니까? 그들을 알아라!

음식에 보상하지 마십시오!

1. 과체중. 저널에 실린 한 연구에 따르면 PlosOne , 비만은 유전적일 수 있습니다. 그러나 임신 전과 임신 중 어머니의 무게는 아이들의 미래에 중요한 영향을 미칩니다.
2. 음식으로 보상하지 마라. . 아이들에게 사탕이나 간식 같은 음식을 먹일 때 어떤 음식이라도 먹이를 주도록 강요하지 마십시오. 이것은 단지 비만과 나쁜 습관을 조장한다고 J소아과 AMA .
3. 정크 푸드는 집에서 풍부합니다. 출판 된 연구 임상 영양학 저널 그는식이 요법에서 단 음료, 짭짤한 간식 및 고지방 샌드위치를 ​​먹으면 섭취를 조장하여 비만 어린이가 발생할 가능성이 높아진다 고 설명합니다.
4. TV 중독. TV 프로그램을 시청하면서 앉아서 먹는 것은 아이들의 비만을 촉진한다고 연구진은 밝혔다.비만 국제 학회지 .
5. 아이들은 특별하다고 생각하십시오. 아이들에게 특정 유형의 음식을 제공하면, 특히 과일과 채소를 제외한 모든 음식을 먹지 않게됩니다.
6. 아침 식사는 피하십시오. 아침 식사시 나쁜 식습관은 비만이나 메타 볼릭 증후군을 조장합니다.
7. 식사 스케줄없이. 특정 시간을 먹지 않아서, 아이들은 굶주림을 채우기 위해 음식을 먹는 습관을 갖습니다.

자녀가 건강하고 좋은 식습관을 가지기를 바란다면 야채와 과일의 혜택을 알 수있는 환경을 조성하고 과량의 음식물 섭취를 피하고 질병을 피하기위한 일정을 수립하십시오. 그리고 너, 너는 어떤 나쁜 식습관을 가지고 있니?
 

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