• 4 월 28, 2024

먹기 전에 무엇을합니까? 조금 연습함으로써 신체 활동 각 식사 전에 당신은 다음의 이점을 누릴뿐만 아니라 운동하다 , 그러나 당신은 당신의 수준을 제어하는 ​​데 도움이됩니다. 혈당

연구에 따르면 뉴질랜드 오 타고 대학 (University of Otago) 식사를하기 전에 약간의 집중적 인 운동을하십시오. 혈당 .

1 분이면 충분합니다!

저널에 실린 연구에서 당뇨병 학 , 세 번의 일일 식사 30 분 전에 강렬한 운동을하는 사람들은 자신의 수준에서 최대 12 %의 감소를 기록합니다. 설탕 음식 섭취 후 혈액에서, 연습을하는 사람들에 비해 운동하다 하루에 한 번 적당히.

이 연구의 저자 인 Jim Cotter는 운동하다 특히 아침과 저녁 식사 전에는 강렬한 태도를 취하는 것이 좋은 동맹국입니다. 포도당 피가 하루 종일 피를 흘리며, 그 사람의 앉아있는 생활 방식으로 깨어납니다. 당신이 할 수있는 연습들 중에는 :

1. 계단 오르기
2. 팀 스포츠
3. 하이킹
4. 고정식 자전거의 사이클 간격
5. 서킷 트레이닝

운동의 이점을 활용하여 포도당 그 (것)들을 높이 지키는 것이 발달을위한 위험 요인이기 때문에, 혈액에서 아주 중요하다 당뇨병 mellitus.

당신은 선을 운반해야한다는 것을 기억하십시오. 먹이 포화 지방이 없으며, 수분 공급이 좋으며, 삶을 복잡하게하지 않고 매 식사 30 분 전에하기 쉽습니다. 그리고 너, 먹기 전에 운동하니?

영상 의학: 20160718_하루 1분의 배려_광성초 (4 월 2024).