더 많이 먹는 이유 6 가지

• 4 월 28, 2024

지나치게 먹은 때를 생각해보십시오. 배고프셨습니까? 아니면 음식에 더 많은 음식을 먹었습니까? 감정 o 감정 ? 많은 사람들에게 먹는 것은 문제에 직면하는 도구입니다. 다양한 요인들이 과도한 음식을 침전시킬 수 있습니다. 잠시 시간을내어 방아쇠를 유발하는 요소가 무엇인지 생각해보십시오.

1. 시간대 : 과식에 더 취약한시기가 있는지 분석하십시오 2. 감정 : 어떤 감정이 너를 더 많이 먹게하는지 탐험해라. 3. 활동 : TV 앞에 앉아 있거나 뭔가 음식을 읽지 않고도 읽을 수 있습니까? 4 사회적 상황 : 사회 행사, 파티 또는 친구 및 가족과 함께있을 때 조금 더 먹는 것을 눈치 챘을 것입니다. 5. 음식 : 특정 음식의 시력이나 냄새는 과식에 대한 유혹을 의미합니다 6. 신체적 요인 : 피로감을 느낄 때 음식을 사용하여 통증을 분산 시키거나 억제합니다

이러한 이유로 여러 질병을 유발할뿐만 아니라 음식을 선택하는 데 방해가되는 행동을 분석하고 확인하는 것이 중요합니다. 체중 증가 . 수정 계획을 세우십시오. 먹는 습관 . 첫 번째 단계는 그것을하고 생활 방식이라고 결정하는 것입니다.