• 할 수있다 9, 2024

그 심혈관 질환 , 전체적으로, 전세계의 주요 사망 원인이다. 세계 보건기구 (WHO); 그러나 이것은 라이프 스타일과 건강 습관의 변화뿐 아니라 위험을 50 %까지 줄이는 좌식 생활 습관과 같은 부정적인 요인을 피할 때만 피할 수 있습니다.

그 심혈관 질환 그들은 관상 동맥 심장 질환 (심장 마비), 뇌 혈관 질환 (뇌졸중), 심장 혈관 질환 고혈압 , 심장병 및 심장 마비.

당신이 당신의 마음에 대해 몰랐던 것

방지하기 위해 심혈관 질환 건강한 생활 습관을 갖는 것이 중요하지만 심장 건강에 대한 더 많은 지식이 필요합니다. 그러므로 우리는 당신에 대한 흥미로운 사실을 알려줍니다. 심장 :

1. 스페인어 심장 재단 , 심장 분당 약 5 리터의 혈액을 펌핑하고 심장 발작이라고하는 것을 하루에 약 10 만회 뛰기 때문에 심장을 최적의 상태로 유지하기 위해 정기적으로 운동해야합니다.

2. 심장 뇌와 마찬가지로 뇌의 기능을 위해서는 많은 양의 산소가 필요합니다. 운동을하는 동안 음악을 듣는 것이 가장 효과적인 전략 중 하나입니다. 음악이 혈관 직경의 25 %까지 증가하기 때문입니다 산소화 같은 거.

3. 한 연구에 따르면 아메리칸 하트 저널 산을 오르기 전에 천오백 미터가 넘는 고도에서자는 것은 고통의 위험을 줄일 수 있습니다. 갑작스러운 죽음 운동 선수에게 유익하지만 "평범한"사람들에게는 적응 초기에 더 큰 위험을 내포 할 수 있습니다.

4. 과학자 미국 심장 협회 당신을 돌볼 열쇠 중 하나를 설명하십시오. 심장 치은염과 같은 질병이 심장 발작의 위험을 50 %까지 증가시키기 때문에 구강 건강입니다.

5. 웃음은 당신을위한 최고의 약입니다. 심장 ,에서 연구원에 따르면 컬럼비아 대학 , 웃음은 심장 마비의 위험을 30 %까지 감소 시킨다는 것을 설명하며, 스트레스 혈액 순환을 개선합니다.

몇몇 과학적 연구는 건강한 습관 이외에도 감정적 인 건강을 예방하는 것이 중요하다고 권고합니다 심혈관 질환 , 행복, 슬픔, 분노, 불안, 두려움, 긍정적 태도와 같은 감정이 직접적으로 올바른 기능에 영향을 미치는 것을 관찰했기 때문에 심장 .

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