요가 등

시체를위한 구호

출산을위한 운동을 찾고 계십니까? 요가는 출산 과정을 돕는 최고의 운동이 될 수 있습니다. 요가는보다 간단하고 편안한 자세로 엉덩이가 벌어 지도록하는 운동 중 하나입니다. 자세한 내용을

요가를 사랑하는 10 명의 유명인

요가는 세계에서 가장 오래된 관행 중 하나입니다. 지난 10 년 동안, 특히 유명 인사들 사이에서 유행이되었습니다. 이 훈련은 명상, 호흡 및 자세 또는 아사나와 같은 다양한 행동의 조합 덕분에 신체, 정신 및 감정을 조화시킵니다. 스트레스에 대처하고 긍정적 인 생각을 유지하는 것이 이상적이므로, 절대적인 복지를 얻고 자한다면 다음의 예를 따르십시오. Lady Gaga : 가수는 자신의 요가 선생님이 있습니다. 동정하는 Jon Bon Jovi : 그는 자신을 21 세기의 한 사람으로 묘사하므로 요가가 운동에 선호되는 옵션인지 확인합니다. 마돈나 : 예술가는이 분야를 좋아하기 때문에 언제든지 그리고 시간에 그것을 연습하는 것을 주저하지 않습니다. 비행기를 타면서 몇 가지 직책을 수행해야합니다. 자세한 내용을

요가 수업 10 가지 요령

요가 수업을 한 번도 해보지 못했지만 연습 된 다른 직책을 수행하는 것이 불가능한 것처럼 보이더라도 걱정하지 마십시오. 가장 충실한 추종자조차도 이러한 혜택을 누리기 위해 다양한 노력을 기울여야합니다. 그러므로 GetQoralHealth는 첫 번째 세션을 준비하기위한 10 가지 요령을 제공합니다. 1. 요가 매트 구입 :이 훈련이 시행되는 대부분의 장소에서 매트를 빌려줍니다. 그러나, 당신이 당신의 것을 취득 할 필요가 없으므로, 당신이 원하는대로 긴장을 풀 수 있습니다. 2. 침묵하십시오 : 사람들이 명상을하기 때문에 요가를 연습하는 방에 들어가면 어떤 종류의 소리도내는 일을 피하십시오. 세션에서 교사의 지시가 시작되기를 항상 기다리십시오 .- 편안한 옷을 입으십시오 : 드레스가 편안하고 신축성이 있으므로 중요한 요가 자세를 문제없이 수행 할 수 있어야합니다. 이 훈련은 신발없이 수행된다는 것을 기억하십시오. 4. 액세서리 사용 : 블록, 스트랩, 담요와 같은 물건을 사용하면 asanas를 개선하는 데 도움이됩니다 .5. OM의 노래 : 요가 수업은이 유명한 만트라에서 시작됩니다. 그냥 눈을 감고 귀를 기울이십시오 .- 호흡하는 법을 배우십시오. 강사가 몸을 편안하게하는 데 도움이되는 열을 발생시키는 올바른 호흡 방법 또는 프라나 야마를 가르칩 자세한 내용을

요가의 10 가지 이점

요가는 시체의 특정 부분에 위치한 에너지 센터 ​​인 차크라와 함께 작동하기 때문에 신체 감정 - 정신 - 노조를 작동합니다. 이 훈련은 다음과 같이 나이와 신체 상태에 관계없이 인간에게 많은 이익을 제공합니다. 자세한 내용을

flaccidity에 작별 인사를하십시오!

요실금을 제거하기위한 최고의 요가 자세를 아십시오. 이러한 요가 자세는 결석을 제거하기 위해 단계적으로 수행 할 수 있습니다. 당신의 이점에 요가를 사용하고 다리의 미끄럼을 제거하십시오. 자세한 내용을

그것을 연습하고 그 차이를 주목하십시오!

성 생활을 향상시키고 성생활을 최대한 누릴 수있는 가장 좋은 위치를 아십시오. 당신의 성 생활을 향상시키는 요가로 당신은 당신의 파트너를 놀라게 할 것입니다. 성생활을 향상시키고 최대한 즐기는 다음의 요가 자세를 연습하십시오. 자세한 내용을

여성을위한 10 가지 최고의 요가 자세

여성을위한 최고의 요가 자세는 균형을 유지하는 자세입니다. 또한, 이러한 요가 자세는 허리, 허리, 가슴, 등 및 복부를 강화할 수 있습니다. 고양이, 젖소 및 배의 자세는 여성에게 이상적인 요가 자세입니다. 자세한 내용을

11 개의 얼굴 요가 연습

얼굴 요가 루틴으로 얼굴을 젊어지게하십시오. 우리는 주름과 잔주름을 피하기 위해 얼굴 요가 운동을 제공합니다. 얼굴 요가로 얼굴의 아름다움을 회복하십시오. 자세한 내용을

무엇을 찾을 수 있습니까?

요가 딜러 Michael Gannon은 National Adidas Yoga Meeting의 일원이 될 것입니다.이 모임에는 8 번째 판에서 멕시코 요가 연구소 (IMY)가 있습니다. 그 목적은 사람들이이 밀레니엄 규율에 가입하고 전 세계에서 가장 인정받는 전문가들과 함께 수업을 듣는 것입니다. 자세한 내용을

이 습관을 자극하십시오!

요가의 관행은 성인에게 독점적 인 것이 아니며,이 훈육은 당신을 놀라게 할 아이들에게 유익합니다. 자녀의 건강을 위해 요가의 몇 가지 이점을 발견하십시오. 요가는 자녀의 건강에 여러 가지 이점이 있습니다. 자세한 내용을

아름답게 보이게하는 내부 평화 ...

너가 달리는 경우에보다는 요가로 열량을 점화 할 수있는 까라고 발견 하십시요. 더 많은 칼로리를 태우고, 요가를하거나 달리는 것은 무엇입니까? 요가는 달리기보다 더 많은 칼로리를 태우나요? 여기에서는 다양한 종류의 요가를 할 때 소모하는 칼로리의 양을 제시합니다. 자세한 내용을

허리를 줄이기위한 3 가지 요령

앞으로 몇 주 안에 미국에서 발표 될 Women 's Heatlh Diet이라는 책에 따르면, 건강하고 아름답고 날씬한 몸을위한 많은 조언이 있습니다. 우리는 당신에게 작은 허리를 달성하기 위해 사전을 제공합니다. 주의 사항 : 1. 일찌감치 먹습니다. 아침 식사를 건너 뛰면 신진 대사가 느려집니다. 건강 전문가들은 아침에 하루 칼로리의 30-35 %를 섭취 할 것을 권장합니다. 자세한 내용을

건강을 향상시키는 4 가지 asanas

요가 연습의 이점은 꾸준히 증가합니다. 이것의 증거는 두통을 줄이고 수면의 질을 최적화하는 것이 입증 된 것입니다. Health.com 포털에 게시 된 정보는이 분야의 4 가지 이점을 지적합니다. 그들을 아십시오 : 두통이 감소합니다. 여러 가지 조사에 따르면 단순한 두통이나 근육이 요가 자세로 감소하며 관절에 윤활유를 공급하고 근육에 부담을주지 않습니다. 그 중 하나는 연꽃 자세에 앉아 팔과 머리를 편안하게하는 것입니다. 성관계를 개선하십시오 Sexual Medicinestudy 저널에 따르면, 코브라와 같은 다양한 직책을 수행하면 성기능을 향상시키는 여러 골반 움직임을 연습 할 수 있습니다. 이 자세로 목, 등, 팔의 근육도 이완시킬 수 있습니다. 자세한 내용을

고통스럽지 않고 강해

우리는 당신의 등을 맞댄이 환상적인 요가 자세를 공유합니다. 통증이 느껴지면 요가 자세를 연습하십시오. 척추를 강화하기 원할 때 등을위한 요가 자세를 구현할 수 있습니다. 자세한 내용을

필라테스를위한 5 가지 기본 액세서리

이 연습은 당신을 편안하게하고 몸과 마음을 강화시킵니다. 칼로리를 마시고 몸을 토닝하는 것 외에도 필라테스는 뼈, 관절 및 척추에 휴식을 제공합니다. 그러나, 당신의 연습이 만족 스럽기 위해서는 어떤 요소가 필요합니다. 그러므로 여기에 우리가 놓치지 말아야 할 것을 제시합니다. 자세한 내용을