마음을 여는 10 가지 요령

• 4 월 28, 2024

대부분의 사람들은 불안 및 스트레스 현재의 삶의 습관과 리듬 때문에, 당신이 휴식을 취하고 당신의 상태를 향상시키는 방법을 조금 묵상하는 것이 왜 필요한지입니다. 건강 육체적 정신적 인

그러므로, GetQoralHealth 그것은 당신에게 당신의 마음을 해방하고 당신이 더 건강하고, 더 편안하게 할 수있게 해주는 수준의 웰빙을 달성 할 수있는 몇 가지 아이디어를 제공합니다. 긍정적 인 태도 .

1. 일요일에 주간 활동을 계획하십시오 : 수면 시간 몇 시간 전에 주, 시간 및 장소에서 할 귀걸이를 쓰는 일정을 만들 수 있습니다. 이렇게하면 예기치 않은 작업으로 인해 스트레스가 발생하는 것을 방지 할 수 있습니다. 또한 하루 일정을 계획 할 수 있습니다.

2.- 아니오를 말하기를 배우십시오 : 때로는 자신을 부인할 수 없기 때문에 자신이 좋아하지 않는 활동을해야합니다. 귀하의 공약 중 85 %가 필요하다는 것을 확인하고 불만을 야기하는 것을 제거하십시오.

3. 조화로운 작업 공간 창출 : 직장을 정리할 수 있도록 몇 분 정도 준비해 둡니다. 깨끗하고 청결한 장소에 도착하면 마음이 편안 해지고 일을 더 잘 처리 할 수 ​​있습니다.

4. 운동 : 신체 활동의 어떤 유형든지 당신 몸을 청결하고 당신의 마음을 맑게하는 것을 돕는다; 엔돌핀의 방출 덕분에 더 행복해질 것입니다.

5.- 그것은 음식의 준비 속도 : 음식을 다진 채로 놔두고 사용할 준비가되면 더 빨리 스트레스없이 요리 할 수 ​​있습니다. 또한, 무언가를 간절히 원하면 빨리 먹을 수 있고 쓰레기를 피할 수 있습니다.

6.- 진정해. 잠자기 전에 목욕을하고 차 한 잔 마시면 하루의 긴장을 풀어주고 아침에 더 많은 에너지를 갖습니다.

7.- 자신을 구성하십시오 : 마지막 순간에 물건을 버리지 말고 물건이 쌓이지 않도록하십시오. 오후에는 이메일을 통해 불필요한 물품을 버리거나받은 편지함을 청소하십시오.

야외에서 즐기십시오. 하루에 30-45 분 동안 거리를 걸어 다닐 경우 신선한 공기가 당신의 마음을 깨끗하게 할 것입니다. 두뇌 .

9.- 파트너와 함께 시간 보내기 : 부부 관계로서의 관계를 소홀히하지 말고, 관계가 야기하는 문제를 피하고 마모시켜야합니다. 낭만적 인 세부 사항을 잊지 마십시오.

10. 음악 듣기 : 이 활동은 당신이 좋아하는 소리를 선택하면 매우 편안 할 수 있습니다. 또한 자존감을 높이고보다 긍정적 인 태도를 선호합니다.

전문가들은 잠시 살면서 과거 나 먼 미래에 대해 생각하지 말 것을 권장합니다. 불필요한 긴장을 피하기 위해 물건을 단순화 할뿐 아니라 이 모든 것으로 당신은 당신의 마음과 삶에 평화를 가져올 수 있습니다. 응원해라!

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