체중 증가

건강을 유지하고 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 것은 운동하는 것입니다. 그 혜택은 외부 및 내부 모두에 반영됩니다. 따라서, 운동이 필요함을 나타내는 신호.

한 연구에 따르면 하버드 대학교 , 앉아있는 생활은 신체의 일부 기관의 기능에 영향을 줄 수 있으며 심장 질환과 같은 일부 질병을 유발할 수 있습니다.

그래서 이것이 당신에게 일어나지 않도록, 이것들은 운동 할 필요가 있음을 나타내는 5 가지 징후 :

 

체중 증가

몸이 운동을하지 않을 때, 우리가 몸무게를 얻는 것이 더 쉬우 며, 우리가 연습 할 때보다 우리가 먹는 것을 더 보살펴야합니다 신체 활동 .

지방이 축적되어 체중 감량이 어렵습니다.

 

피로감

이상하게 들릴지 모르지만, 운동을하지 않을 때보다 더 피곤합니다. 실제로 운동하다 20 % 더 많은 에너지를 몸에줍니다.

 

신체 통증

근육이 움직이지 않으면 상처를 입습니다. 활동 부족도 원인 계약 그렇기 때문에 활동을 유지하는 것이 중요합니다.

 

스트레스

최근에 평상시보다 조금 더 스트레스를 받았다면 운동 부족으로 인한 것이라고 말할 수 있습니다. 좌식 생활은 스트레스와 불안을 더 많이 만듭니다. 운동을하면 풀어집니다. 세로토닌 , 그것은 행복 호르몬으로 알려져 있습니다. 너는 훨씬 나아질거야.

 

위장 문제

운동 부족은 곧 장내 이동을 변경합니다. 운동하다 , 귀하의 소화가 크게 향상됩니다.

이들은 운동이 필요하다는 징후 5 개 주저하지 말고 일주일에 세 번씩 신체 활동을 조금 연습하고 건강을 개선하십시오.


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