• 4 월 27, 2024

추위가 운동을 멈추기위한 핑계가되지 않도록하십시오! 가을 겨울에 할 수있는 활동이 항상있을 것입니다.

어떤 사람들은 많은 사람들이 닫고 따뜻한 운동을 선호하기 때문에 추위는 체육관의 가장 좋은 동맹이라고 말합니다. 다른 사람들은 아침의 신선함을 느낄 수있는 것 같다고 생각하지 않습니다.

겨울철 운동

당신의 취향에 상관없이 GetQoralHealth 우리는이 겨울 동안에 모양에있을이 5 개의 분야를 추천한다 :

1. 실내 사이클 그것은 풍경을 재창조하는 이미지와 음악을 동반 한 회전의 일종입니다.

2. 실내 조정. 일부 체육관에서는 노를 치는 동작을 시뮬레이션하는이 기계를 제공하지만 육상에서는 사용할 수 없습니다. 그것은 심장에 도움이되는 완전한 에어로빅 프로그램입니다.

3. Ashtanga 요가. 일컬어 힘 요가는, 동적이고 운동가 답다. asanas (자세)를 달성하기위한 농도, 명상 및 근육 훈련.

4. 기능 훈련 . 바, 매트, 덤벨, 공 등 다양한 요소가있는 회로 교육입니다. 필라테스, 요가, 보디 빌딩 및 에어로빅 스포츠를 결합하여 제공합니다.

5. 리듬, 믹스 댄스 . 즐겁게 지내기 위해 노력하는 사람들에게 이상적입니다. 이러한 종류의 리듬 - 라틴, 락, 레가에 톤, 살사 - 오락은 체중 감량에 도움이되며 심장 혈관 건강에 기여합니다. 거실은 조명이있는 댄스 플로어가됩니다.

조금 더 대담하고 수영을 좋아한다면 많은 체육관의 실내 수영장을 이용해보십시오.

이 스포츠는 자세, 관절 및 호흡기 및 심혈관 시스템에 막대한 이점을 가지므로 추운 날이나 겨울 동안에도 의사가 추천 한 연단을 계속 차지합니다.