• 4 월 29, 2024

체육관에서 몇 시간을 보내고 거울 앞에서 결과를 보지 않습니까? 어쩌면 당신은 당신의 육체적 인 훈련이 제대로 작동하지 못하게하는 몇 가지 실수를하고있을 것입니다.

에 게시 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트 운동과 체형 유지는 쉽지 않습니다. 왜냐하면 각 사람이 다르기 때문입니다. 따라서 개인별 신체 훈련 계획을 세우고 다음과 같은 실수를 피하는 것이 중요합니다.

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체육관에서 운동을 최적화하십시오!

1. 당신의 식단 돌보기 몸은 필요한 에너지를 얻기 위해 적절한 영양이 필요합니다. 음식 계획에 단백질, 채소, 과일 및 좋은 지방이 포함되어 있는지 확인하십시오. 지방질과 간식은 당신의 훈련을 향상 시키는데 도움이되지 않습니다.
2. 리듬을 바꾸지 마십시오. 몇 개월 동안 동일한 신체 훈련 계획을 유지하는 것은 각 운동의 결과에 영향을 미칩니다. 가장 적절한 방법은 끊임없이 수정하는 것입니다.
3. 강도 각 운동의 노력의 양은 핵심이며, 당신은 당신의 땀을 통해 그것을 알 수 있습니다. 매우 높은 속도로 작업하면이 액체 방울이 나옵니다. 이런 식으로, 운동을하고 방울을 알아 채지 못한다면, 할 수있는 한 격렬하게하지 않을 수도 있습니다.
4. 하루 한 근육 그룹의 증후군. 이 문제는 결과에 지연을 일으키므로 루틴 중에 모든 근육을 운동하십시오. 다양성을 두려워하지 마십시오!
5. 과 훈련. 너가 과도하게 또는 너가해야하는 것보다는 길게 운동하면, 너는 너의 몸을 해칠 뿐이다. 휴식은 근육 회복에 매우 중요하다는 것을 기억하십시오.

신체 훈련을 향상시키고 결과를 관찰하고 싶다면 배우 아드리안 루비오 GetQoralHealth에 대해 설명합니다.

올바른 수분 공급으로 신체 훈련과식이 요법을 보완해야한다는 것을 잊지 마십시오. 그리고 너, 몇 번이나 체육관에 가니?
 

영상 의학: 이거 보시고 운동갑시다 (모티베이션) (4 월 2024).