단계 카운트로 300 칼로리 연소하십시오.

• 4 월 26, 2024

걷기는 앉아있는 생활 방식에 맞설 수있는 간단하고 쉬운 활동입니다. 연구 University of West Sydney의 과학 및 건강 학부 ,에서 펜리스 ,에서 호주 , 단계 계정 사람들이 더 많이 걸을 것을 권장합니다.

전문가들은 매일의 활동을 추적하면 도움을 주거나 도움을 청합니다.

그 단계 계정 손목에 놓인 장치이며 이름에서 알 수 있듯이 각 단계를 기록합니다.

이 연구는 300 명 이상의 성인에게 실시되었습니다. 뉴질랜드 , 사람들이 30 분간의 활동을 주도하는 "녹색 조리법"이라는 프로그램에 참여했습니다. 신체 활동 적어도 300을 태우다. 칼로리 . 그룹의 절반이 단계 계정.

그 결과, 매일 걸어 다니는 양을 기록한 사람들은 도보 시간을 최대 50 분으로 늘 렸습니다. 단계 계정.

기억하십시오. 운동하다 에어로빅은 심장 마비 , 뇌졸중 순환 및 톤 개선 근육 . 또한, 당신은 엔돌핀 당신이 더 행복해 지도록

영감을 찾고 산책을 원한다면 단계 계정. 다양한 종류의 산책이 있으며 모두 당신을 향상시키는 데 도움이됩니다. 건강 . 하이킹, 노르딕 워킹 또는 이웃에있는 친구와 산책하십시오. 격려, 삶의 질을 향상시키는 것은 산책하는 것만 큼 쉬울 수 있습니다.

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