• 할 수있다 4, 2024

매일 아침 마십니까? 오렌지 주스 왜 그것이 건강한 습관이라고 생각하니? 분명히 비타민과 미네랄로 채워주는이 음료는 당신에게 피해를줍니다. 건강 당신이 그것을 과도하게 소비한다면, 다양한 연구에 따라.

다음 비디오에서, Deyanira Cano 작별 인사를하는 놀라운 이유를 설명합니다. 오렌지 주스 가 sl고 건강한 몸을 유지하십시오. 외모가 기만적이라는 것을 명심하십시오.이 음료 종류에서 예외는 아닙니다.

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수사에 따르면 뉴욕의 로체스터 의료 센터 (Rochester Medical Center)의 이스트만 구강 보건 연구소 (Eastman Institute of Oral Health) 그 오렌지 주스 그것은 산성이므로 치아를 손상시킵니다.

연구자들은 과일 주스 오렌지는 에나멜의 경도를 84 %까지 낮추어 침식을 일으키고 충치의 진행을 촉진시킵니다.

한편, 다른 연구 잡지에 출판 임상 영양학 저널 , 한 잔에 발견되는 fructose의 높은 수준을 언급 오렌지 주스 그것은 간 손상을 일으키는 원인이되는, 즉, 오렌지 주스 청량 음료와 같거나 더 많은 설탕을 포함합니다.

따라서이 많은 양의 설탕과 섬유질은이 음료가 제공 할 수있는 소량의 비타민이나 항산화 물질을 보완하지 못합니다.

비만이거나 과체중 인 사람들이 매일 마시더라도 그들은 이미 가지고있는 것보다 더 심각한 대사 문제를 일으킬 수 있습니다.

한 연구에 따르면 Journal of Clinical Investigation , 액체 설탕, 오렌지 주스 인슐린 저항성을 유발하고 단 10 주 만에 중성 지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다.

그래서 피하기 위해 건강을 먹고 싶다면 과체중 주먹 크기의 과일 한 조각을 먹고 피하십시오. 주스 . 육체 활동의 실행과 자연 물의 조합이 건강한 체중을 유지한다는 것을 기억하십시오. 그리고 주당 몇 번 과일 주스를 마십니까?