섬유가있는 글루텐과 식품에 대한 불내증

• 할 수있다 3, 2024

그 체강 질병 , 일반적으로 알려진 "글루텐 편협 "최근 몇 년 동안 이례적인 상태로 여겨졌음에도 불구하고 세계의 266 명 중 한 명은 고통을 겪고 있으며, 존재 수준은 점차 커지고 있습니다.

2006 년 멕시코에서의 한 연구는 유행성 분석을 통해 결론을 내렸다. 체강 질병 백만 명과 반 주민에게 영향을 미칠 수 있으며, 그 치료법은 주로 글루텐 그들의 평생 다이어트.

배제에는 밀, 보리, 호밀, 빵, 파스타, 비스킷 또는 제과 제품과 같은 다른 제품이 포함되므로 소스, 조미료, 소세지와 같은 일부 식품에도 포함되어 있으므로 제품 라벨을 읽는 것이 중요합니다.

그러나, 섬유 소비는 사람들과 함께 계속해서 특히 중요합니다. 체강 질병 , 이것의 약간 근원에 대해서 말할 때, 우리는 추천해서 좋다 :
 

1. 야채 : nopales, 버섯, 시금치, 브로콜리, 셀러리는 섬유 함량이 높은 채소의 예입니다.
2. 과일 : 라스베리, 딸기, 사과 및 구아바는 섬유 섭취량이 많은 과일입니다.
3. 곡물 시리얼 쌀이나 옥수수와 같은
4. 콩과 식물 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩, 콩 등이 있습니다.

야채와 과일에 포함 된 섬유를 유지하고 그 이점을 얻으려면 다음과 같은 사항을 권장합니다.

1. 쉘에서 가능한 한 많이 소비하십시오.
2. 과일 주스를 준비 할 때 보통 주스 대신 과일이나 조각을 먹는 것이 좋습니다. 과일 주스를 준비 할 때 섬유의 일부를 제거하게됩니다.
3. 야채를 원료 나 덜 익힌 형태로 섭취하면 야채가 더 파삭 파삭할수록 더 많은 섬유가 포함됩니다.

섬유소는 소화기 건강에 필수적이며 필요한 일일 권장 사항을 다룰 수있는 대안이 항상 있습니다. 체강 질병 또는 다른 음식에 대한 편협으로 인해

자세한 정보는 전문가와 상담하고 www.allbran.com.mx를 방문하십시오.

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