친숙한 것 같습니까?

연구 바젤 대학 , 스위스에서는 만월이 불면증의 원인이기 때문에 달주기와 사람의 수면 행동이 밀접하게 연관되어 있음을 시사한다.

이 연구는 현재의 생물학 과학자들은 사람들이 달의 지구 물리학 리듬에 반응한다고 말하면서, "많은 사람들이 보름달에 더 심하게 자고 있다고 불평한다.

이를 확인하기 위해 연구 저자 크리스티앙 카 조첸 연구진은 30 명의 수면 패턴을 분석했다. 즉, 잤다가 뇌 패턴, 안구 운동 및 호르몬 분비를 모니터링했다.

보름달이 있었을 때 깊은 수면과 관련된 영역의 뇌 활동이 30 % 감소하여 사람들이 5 분 이상 잠을 자도록 지정되었습니다.

따라서 대부분의 사람들은 잠자고있는 느낌이 있었고 멜라토닌 수치가 낮았으며 수면주기와 각성을 조절하는 호르몬 수치가 낮았습니다. ABC.es 포털.

 

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불면증으로 고통받는 경우, 보름달의 영향으로뿐만 아니라 현재의 삶의 리듬 때문에 의사 Reyes Haro 발렌시아, UNA 수면 클리닉의 책임자 M, 깊이있게 휴식 할 수있는 조언을 해줄거야.

또한, 요가, 명상 등의 휴식 기술로 이러한 수면 위생 조치를 보완하면 삶의 질이 향상됩니다. 그리고 너, 불면증의 또 다른 원인을 알고 있니?


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