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월 2024
연구 바젤 대학 , 스위스에서는 만월이 불면증의 원인이기 때문에 달주기와 사람의 수면 행동이 밀접하게 연관되어 있음을 시사한다.
이 연구는 현재의 생물학 과학자들은 사람들이 달의 지구 물리학 리듬에 반응한다고 말하면서, "많은 사람들이 보름달에 더 심하게 자고 있다고 불평한다.
이를 확인하기 위해 연구 저자 크리스티앙 카 조첸 연구진은 30 명의 수면 패턴을 분석했다. 즉, 잤다가 뇌 패턴, 안구 운동 및 호르몬 분비를 모니터링했다.
보름달이 있었을 때 깊은 수면과 관련된 영역의 뇌 활동이 30 % 감소하여 사람들이 5 분 이상 잠을 자도록 지정되었습니다.
따라서 대부분의 사람들은 잠자고있는 느낌이 있었고 멜라토닌 수치가 낮았으며 수면주기와 각성을 조절하는 호르몬 수치가 낮았습니다. ABC.es 포털.
불면증으로 고통받는 경우, 보름달의 영향으로뿐만 아니라 현재의 삶의 리듬 때문에 의사 Reyes Haro 발렌시아, UNA 수면 클리닉의 책임자 M, 깊이있게 휴식 할 수있는 조언을 해줄거야.
또한, 요가, 명상 등의 휴식 기술로 이러한 수면 위생 조치를 보완하면 삶의 질이 향상됩니다. 그리고 너, 불면증의 또 다른 원인을 알고 있니?