• 할 수있다 3, 2024

걷거나 앉아, 달리거나 누워있는 방식에주의를 기울였습니까? 수사에 따르면 남부 캘리포니아 (USC) 및 토론토 대학 나쁘다 자세 그것은 당신을 육체적으로 약하게 만듭니다.

그러므로, 당신이 똑바로 뒤로 좋은 일을하는 것의 이점을 알아라. 자세 당신의 삶의 매 순간.

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똑바로 세워 건강을 느끼십시오!

1. 두려움을 줄이십시오. 한 연구에 따르면 미국 심리 학회 (APA), 선을 유지하는 사람들 자세 그들은 공포감이 적고 긍정적 인 감정을 더 많이 나타냅니다.

2. 그것은 당신에게 에너지를 채 웁니다. 몸을 스트레칭하고 허리를 조절하면 오후에 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 잡지에 게재 된 조사 생체 자기 제어 중이 죠 좋은 것을 지키게한다. 자세 우울증으로 고통받을 위험이 줄어 듭니다.

3. 호흡을 개선하십시오. 당신이 웅크 리고 공기의 흐름을 방해 할 때, 교정 할 때 최대 30 %까지 산소 소비를 증가시킬 수 있다고이 학회지 리얼 심플 .

4. 생산성 향상 올바른 자세로 몸이 두뇌에 신호를 보내고 힘의 위치에있게되면 테스토스테론이 증가하고 생산성이 증가합니다. 기업가 .

5. 자신감을 높이세요. 좋은 사람 자세 당신의 자부심을 향상시키고, 모든 것을 잘 할 수 있다고 느끼게합니다. 오하이오 주립 대학 .

6. 스트레스를 줄입니다. 마감 시간에 저항하는 능력을 높이고해야하는 모든 일을 열거하십시오. 네가 긴장감으로 가득 차 있다고 느끼면, 부정적인 감정을 없애라. 미국 심리 학회 .

또한 올바르게 앉아서 피하는 것이 좋습니다. 허리 통증, 열과 머리. 따라서 이러한 모든 이점을 누리십시오. 자세 정확하고 외모가 가늘고 매력적입니다. 그리고 너, 시체 이미지가 있니?