산후의 고요함

당신의 아기 , 병원을 나와 집에 도착하면 새로운 무대 너의 인생에서 그리고 당신과 함께하는 기쁨은 말할 수없고 믿을 수 없지만, 피로 그것은 또한 매우 클 수 있습니다.

이 순간을보다 잘 이해하는 데 도움이되는 몇 가지 팁과 우울증을 피하다. .

아기와 함께하는 첫 주간은 웅장하고 잊을 수없는 순간이 될 것입니다. 그들은 서로를 알기 시작할 것이다. 너와 너의 아들 당신의 작은 것을 발견 할 시간입니다. 가능한 한 조용하게이 순간을 즐기기위한 몇 가지 요령이 있습니다. 출산 직후 또는 출산 실이나 수술실에서도 아기를 가슴에 태우십시오. 오른발로 시작하려면 아기와 처음 만나는 것이 중요합니다. 이 순간을 늦출 이유가 없습니다. 아기와 필요한 유일한 것은 함께있다 . 자연은 엄마와 아기에게 2 시간의 "경고"를 보내 첫 번째 의사 소통, 피부와 피부 접촉을 유지하고 탐구하고 확립합니다. 온도 아기의 완벽하게 안정된 냉각을 방지합니다. 아기와 시선을 맞추고 대화를 나누며 안전하게 느끼게하는 것이 매우 중요합니다. 유방에 아기를 태우십시오. 배달실 당신을 자극하여 당신이 충분히 가질 수 있도록 도와 줄 것입니다. 초유 나중에 아기가 필요로하는 우유.공동 숙소 요청 (항상 아기와 함께) 병원이나 병원에서. 우리가 병원에있는 순간부터 시작하면 아기와 당신은 자신감을 가지기 위해 알고 시작해야합니다. 많은 경우에 우리는 아기가 더 나은 보살핌을받을 것이라고 믿습니다. 쿠 네로 무엇과 함께 너의 엄마 , 그 신념은 완전히 거짓입니다, 그들은 우리가 우리가 쉬다 일부 "전문가"가 보육원에서 우리 아기를 돌보는 동안, 현실은 아기가없는 경우 어머니가 평온하지 않을 것이라는 사실입니다. 당신 옆에 있다면 당신은 더 잘 쉬게 될 것입니다. 또한 집에 도착하면 당신은 될 것입니다. 덜 불안한, 이미 아기와 함께 며칠을 보냈으니 집에서 할 수 있다는 확신을 줄 것입니다. 본능을 신뢰하십시오. 당신의 작은 보살핌에 대한 의구심은 당신의 불안과 불안감을 증가시킬 것입니다. 이러한 감정을 피하려면 자신의 능력을 신뢰하고 자신의 본능에 이끌 리십시오. 그 모성 본능 그것은 당신이 상상할 수있는 것보다 더 강력합니다. 누가 너를 의심하게하는지 듣지 마라. 어머니 능력 .

아기를 네 방에 잔다. . 당신의 작은 새끼가 밤과 이른 아침에도 끊임없이 그를 먹여주기를 원할 것입니다. 가깝고 한 방에서 다른 방으로 갈 필요가 없다면 훨씬 쉽습니다. 이렇게하면 모유 수유가 더욱 쉬워 질 것입니다.

모유 아기에게 이상적인 음식입니다. 아기에게 먹이를줌으로써 자부심을 강화하고 보람있는 경험을하게됩니다.휴식과 수면 아기가 자면. 아기가 잠들 때의 순간을 활용하고 수면 낮잠 낮이라 할지라도. 옷이 완벽하게 접히지 않고 제자리에 보관되지 않은 상태에서 집이 완벽한 상태가 아닐지라도 걱정하지 마십시오. 집을 고칠 수있는 사람, 음식 등으로 도움을 요청하십시오.잘 먹고 하루에 2 리터의 물을 마셔 라. . 모유 수유와 관련된 에너지 소비가 더 많기 때문에 임신했을 때보 다 섭취량을 300 칼로리 더 늘리는 것이 매우 중요합니다. 이는 건강을 유지하는 건강한 제품의 섭취를 늘리는 것을 의미합니다. 자극물이나 간식을 먹지 마십시오.동의하고 당신에게 공간을 제공하십시오. . 그들은이 과정에 더 잘 대처할 수 있도록 도와 줄 것입니다. 가능한 한 많이 편안한 음악을 듣고, 정신병 예방 과정에서 배웠던 휴식을 명상하고 연습하십시오. 누군가가 아기를 돌보는 동안 우는 중 목욕 할 시간을주십시오. 긴장을 풀고 마사지를 받으려면 뜨거운 목욕을 시도하십시오. 휴식 , 연락하십시오 안마사 집에 가서 산후 마사지를 전문으로하는 곳으로 아기를 데려다 줄 수 있습니다. 로 이동 산후 훈련 psychoprophylaxis 코스에서 제공됩니다. 집에서 나가서 같은 일을 겪고있는 여성과 접촉 할 시간을주는 것이 중요합니다. 운동을해라. 산후 평상시 활동을 다시 시작할 수있을뿐만 아니라 다른 엄마들과 연락을 취할 수도 있습니다. 출산을위한 준비 과정에서 만들어진 우정은 큰 도움이됩니다. 왜냐하면 그들 모두가 당신의 같은 상황에 있고, 당신의 관심과 그들은 서로를지지한다. . LCCE 기사. Evangelina Ojeda Ruiz. Psicoprofiláxis Montaña와 ANIPP의 공동 작업

다음 기관에서 다음 기관에 문의하십시오.

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/


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