소년 소녀 용 비타민

• 4 월 26, 2024

일반적으로, 비타민 있다 필수품 모두를 위해. 학생, 운동 선수, 어머니 또는 아기 인 경우 몸의 기능을 원활하게하기 위해 비타민이 필요합니다.

그러나 복용해야하는 비타민의 종류와 양은 나이와 활동에 따라 다릅니다. 따라서 학생들은 다음과 같은 몇 가지 팁을 알아야합니다.

1. 필요한 것을 알아라.

귀하의 일일 영양 필요를 인식하십시오. 이렇게하면 몸에 필요한 양분의 정확한 양을 알 수 있습니다. 이는 나이에 따라 다를 수 있습니다.

비타민 부족으로 결핍을 일으킬 수있는 것처럼 과도한 양을 섭취하면 심각한 문제가 발생할 수 있다는 점을 고려하십시오. 예를 들면 : 비타민 C의 결핍은 잇몸 문제와 심지어 괴혈병을 일으킬 수 있습니다. 그러나 다른 한편으로는, 과량의 비타민 A 섭취는 간 문제를 일으킬 수 있습니다.

2. 비타민 A

비타민 A는 눈의 정상적인 기능에 필수적입니다. 통계에 따르면 시각적 문제가있는 학생의 약 70 %가 성적이 좋지 않거나 성적이 낮습니다.

이 비타민은 또한 더 큰 보호를 제공하고 감염을 예방합니다. 이런 식으로 부모는 자녀의 건강을 확신 할 수 있습니다.

비타민 B와 적절한 신진 대사

3. 비타민 B 섭취로 기억력 향상

연구에 따르면 비타민 B6, B12 및 엽산이 기억 및 기타 정신적 과정의 수행 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 따라서 학생들은 특히 시험 및 기타 정신 활동 중에 학교에서 더 잘 수행 할 수 있습니다.

이 비타민은 뇌의 적절한 기능에 영향을 줄 수있는 스트레스를 제거합니다. 비타민 B는 또한 신경을 보호하는 것으로 알려져 있기 때문에 신경계의 정상적인 기능을 촉진합니다.

4. 적절한 신진 대사를위한 비타민

보고서에 따르면 학생 인구의 거의 절반이 필요한 적절한 영양소를받지 못합니다. 말할 필요도없이 대부분은 비만이거나 영양 실조입니다. 그것은 영양가있는 음식 대신에 간식을 먹는 것을 선호하기 때문입니다. 결과적으로, 비만은 점차적으로 학생들, 특히 청소년에게 문제가되고 있습니다.

이 문제를 방지하기 위해 건강 전문가는 신체의 신진 대사 속도를 증가시키기 위해 매일 비타민 A 섭취를 권장합니다. 이것은 지방과 칼로리의 연소를 촉진합니다.

학생들을위한 비타민은 건강과 좋은 성장과 발달을 촉진시키고, 정신적 인 과정을 개선하여 학교 성적을 향상시킬 수 있기 때문에 중요합니다.

영상 의학: 비타민 ㅡ 당진소년소녀합창단 (4 월 2024).