• 할 수있다 4, 2024

하루에 몇 번이나 그렇게 느껴 집니까? 불안 ~ 중 먹다 무언가 달콤한 o 짭짤한 ; 그 (것)들을 만족시키는 약간 식사 갈망 , 아마도 이것은 당신이 유기체 필요에 따라 표지판 너의 몸 네가 필요해. 디저트 .

때 갈망 그들은 우리를 지배합니다. 짭짤한 음식 , 달콤한 o 기름기 많은 , 높게 나타나는 사람들 칼로리 " 그가 말한대로 Jean Mayer의 Cheryl Gilhooly 연구원 USDA 노화에 관한 인간 영양 연구 센터 .

절망적 인 욕망을 넘어서

일반적으로 몸 네가 필요해. 디저트 그것은을위한 것입니다. 보상하다 뭔가 유기체 그래서 주위에 90% ~의 여자 및 67% ~의 남자 18 년의보고 이해할 수없는 욕망 ~ 중 먹다 특히 하루 "그는 말한다. Marcia Pelchat, 필라델피아의 Monell Chemical Senses Center의 감각 심리학자 .

수사에 따르면 뇌 세로토닌, 탄수화물 갈망, 비만 및 우울증, ~ 중 리처드 J. Wurtman와 Judith J. Wurtman , 이것들은 신호들 너의 몸 네가 필요해. 디저트 .

1. 슬픔 갑자기 갈망이있을 때 설탕 같은 아이스크림, 케이크 또는 과자와 같은 세로토닌 낮고 기분이 좋지 않다. 슬픔 , 낙담 o 괴로워하는 .

그 설탕 그것은 탄수화물 그 일시적인 느낌을 준다. 복지 그것의 생산을 선호하기 때문에 세로토닌 , a 신경 전달 물질 매니저 통제 격려와 생산 감정 긍정, 그것은 우리를 느끼게한다. 행복 .

2. 월경주기. 이 기간 동안 기간 몸이 앓다 갈망 ~로 탄수화물 초콜렛, 캔디 또는 케이크와 같은 과자는 더 큰 감도를 경험하므로 인슐린 , 이는 설탕 ~ 안에 피의 추락 . 또한, 변경 사항 호르몬 생산에 영향을 미침 세로토닌 .

3. 기분이 좋지 않아. 이 상태에 대한 특별한 갈망이 있습니다. 디저트 ~ 중 초콜릿 , 그것의 풍미가 유머 사람들의 또한, 그들의 화학 물질 , 그들 중, 아편 제 생성하다 엔돌핀 어느 쪽 그들은 줄다 느낌 고통 따라서, 증가하다 긍정적으로 격려 .

4. 스트레스 때 스트레스 그것은 불안 매우 간식 설탕 같은 또는 부유 한 지방 , 감자 튀김이나 초코렛 같은 음식. 이 유형의 음식은 보상 ~ 안에 두뇌 , 복지 및 만족 ,에서 정보에 따르면 의과 대학 하버드 대학교 .

5. 탈수. 이것은 뭔가를 먹고 싶은 욕망에 의해 나타납니다. 달콤한 o 짭짤한 . 우리가 실제로 배고프다 고 생각할 때가 있습니다. sed 우리가 필요해. 수화물 . 이 경우에는 유리를 물 제안하다 Mónica Dela Paz Múziz는 통합 영양 연구소 (Institute for Integrative Nutrition)의 인증을받은 건강 코치입니다.

이것들은 표지판 너의 몸 네가 필요해. 디저트 비록 Judith J. Wurtman 돌볼 필요성을 경고하다. 먹이 그 효과가 일시적이기 때문에 설탕 소비를 피하십시오. 건강 식품으로 대체하는 것이 좋습니다. 과체중 . 당신의 주요 욕구는 무엇입니까?

영상 의학: 말하다 (할 수있다 2024).