수업으로 돌아 가기위한 점심 식사 3 점

• 4 월 26, 2024

학교 급식은 아침 식사 후 아침 식사 중 작은 식사입니다. 이 음식의 기능은 더 나은 학교 성적을 얻으려고 힘을 얻고 힘을 얻는 것입니다.

점심 제공 포도당 , 이는 두뇌 에서 발생하는 정신적 과정에 필요합니다. 학습 . 학교에서 간식을 먹으면 다른 아이들과 사교적으로 나눌 수있는 시간이기 때문에 자녀의 심리 사회 발달에 도움이됩니다.

전문가들은이 식사 시간이 일일 에너지 섭취량의 10-15 %에 기여하며 절대로 아침 식사를 대신해서는 안됩니다. 금액은 연령에 따라 달라야하지만 품질과 품종이 동일해야합니다.

점심의 특징은 다음과 같습니다 • 실용 • 창조적 인 것 • 아이가 좋아하는 것 • 다양 함

루치 1

요구르트 ½ 컵, 과일 1 시리얼 바 ½ 컵 당근 자연수총 : 264 칼로리

점심 2

1 바나나 참치 샐러드 ½ 컵 (참치, 토마토, 양상치, 옥수수, 마요네즈, 레몬 쥬스) 5 개의 전곡 크래커 자연수총계 : 215 칼로리

점심 3

bicoloured 샐러드 1 컵 (panela 치즈와 토마토 큐브) 12 포도 1 구운 옥수수 토스트 천연 물총 : 210 칼로리

전문가들은 마요네즈가 적고 일주일에 한 번 레몬, 자메이카 또는 설탕이 적은 과일을 제공 할 것을 권장합니다. 식욕을 돋우십시오! 자세한 정보는 켈로그 (Kellog)의 영양 및 건강 연구원 (www.insk.com)을 방문하십시오.

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