• 할 수있다 5, 2024

4 월 4 일, 연방 정부 (GDF)의 정부 캠페인을 시작했다. "적은 소금, 더 많은 건강" 이 캠페인을 통해 우리는 대개 식당에있는 소금 통을 제거하려고했습니다.

그 미국 심장 협회 음식에 대한 적절한 결정을 돕기 위해 가장 높은 소금 함량을 가진 6 가지 유형의 식품을 분류했습니다. 이 이름은 "여섯 소금물"입니다. 있음 GetQoralHealth 우리는 당신에게 선물한다.

"6 개의 짠맛"

1. 짠 빵과 롤. 피해야 할 한 가지 옵션은 "프레즐"

2. 짠 고기. 예를 들어, 육포, 햄 또는 대구와 같은 염분 과정에서 더 오랜 시간 동안 보존되도록 노력하는 사람들.

3. "패스트 푸드" 특히 피자, 햄버거, 샌드위치 같은 음식.

 
4. 통조림 수프와 크림으로.

5. 치킨 닭고기가 준비되는 방법을 말합니다. 튀김, 풍화에 강한 것을 피하십시오.

6. 조미료. 간장, 소금으로 가루로 만든 소스.

그 미국 심장 협회 세계 인구의 75 %가 권장 일일 소금 양의 거의 두 배를 소비 함을 나타냅니다. 에 따르면 세계 보건기구 (WHO) 소금 섭취량을 2 그램으로 줄여야합니다. 그러나 멕시코에서는 11 그램이 소비됩니다.

질병을 예상하십시오!

높은 소금 섭취는 비만, 당뇨병 또는 좌식 생활과 같은 부적절한식이 요법과 관련된 질병 또는 질환의 원인으로 인해 심장 질환의 위험이 높습니다.

2010 년에만 소금은이 제품의 높은 소비와 관련된 심장 마비 및 기타 유형의 심장병으로 인한 230 만 명의 사망에 "연루된"것으로 나타났습니다. 그 미국 심장 협회 또한 1 회 제공량 ​​당 200mg을 초과하는 함량의 제품 구매를 피하고 라벨을 읽는 법을 배우는 것이 좋습니다.

자녀에게 가장 좋은 유산은 교육이며 건강한 습관을 지향한다는 점을 기억하십시오. 요리사가 소금 섭취가 불충분하다고 느끼면 가족 전체를 "익숙하게"하지 말고 소금 섭취량을 조금씩 줄이십시오. 조심해!