• 4 월 26, 2024

이러한 기후 변화로 사람들이 독감이나 감기에 걸릴 수 있습니다. 에너지를 빼앗아가는 조건; 그러나 단기간에 건강을 회복시키는 데 도움이되는 독감에 대한 운동이 있습니다.

에 게시 된 정보에 따르면 허 핑턴 포스트 독감에 대한 이러한 운동은 에너지를 채우고 엔돌핀의 생성을 자극하며 질병으로 인한 스트레스를 줄입니다.

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재채기 만하고, 몸과 코가 막히면,이 운동은 건강을 회복하고 일상 생활로 돌아 가기에 이상적입니다.

적극적으로 일어나서 세균에게 작별 인사!

1. 도보 신체적으로 건강하다고 느끼지 않으면 거리에서 나가서 20 분 정도 걸으십시오. 이렇게하면 코를 충혈시키는 데 도움이되며 기분을 개선 할 수 있습니다.
2. 트로트. 이 활동은 자연스러운 충혈 제거제이며 당신의 마음을 맑게합니다. 이것으로 당신은 불편 함을 잊어 버리고 당신의 길에서 공기를 즐깁니다.
3. 치 공 그것은 느리고 의식적인 움직임에 관한 것입니다. 그것은 무술과 명상이 혼합 된 것입니다. 그것은 스트레스를 줄이고 불안을 줄이며 혈류를 개선하고 에너지를 증가시키는 데 매우 유용합니다.
4. 요가 . 면역 체계 강화 또한 스트레칭은 감기와 호흡기 감염과 관련된 통증과 불편 함을 덜어줍니다. 치유 자세에주의를 기울이십시오.
5. 무용 zumba 수업을 듣거나 몸을 단순히 음악의 리듬으로 옮기면 스트레스를 줄이고 독감 세균과의 싸움을위한 항체를 개발할 수 있습니다.

비강 혼잡과 같은 독감 증상을 완화시키는 데 도움이되는 또 다른 유형의 운동은 자전거 타기 또는 수영입니다. 그러나, 연습하기 전에 의사와 상담하십시오.

의사의 지시를 존중하고 탈수를 막기 위해 체액을 마시고 비타민 C가 풍부한 균형 식단을 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 그리고 당신, 독감 중에 어떻게 몸을 돌 보십니까?