다리를 단단히하는 표현 루틴

• 할 수있다 5, 2024

당신이 어떤 것을 찾는다면 다리 이걸로 완벽 해. 여름 너는 그것을 얻을 수있다. 방법에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다. 유전적인 , 안색, 운동하다 또한 중요한 방법으로 기여합니다. 그들을 주형 , 톤 및 그들을 강화시키다 당신이 결정할 때.

이와 관련하여, Rosemary Jean Neil Conley, 영국의 Rosemary Conley Diet 및 Fitness Clubs 회장 , 그것이 모양에 있다고 말한다. 운동하다 네가 갈 수 없을 체육관 계단을 오르 내리는 것만으로도 이미 일하고 있습니다. 다리 , 허벅지 및 엉덩이 .

네가 갈 시간이 없다면 체육관 , Sportcity의 훈련 전문가 인 Jorge Rodríguez의 추천을 따를 수 있습니다. 다음 비디오에서 루틴 표현하다 강화하다 너의 다리 및 팔. 그것을 즐기십시오!

에 따르면 Loughborough 대학 , 영국에서 발 30 분마다 앉을 때마다 5 분 동안 다리 .

할 때 연습 문제 강화하다 다리 그것을 잊지 마라. 천천히 및 계약하다 그 근육 더 나은 결과를 위해. 시작하기 전에 루틴 너는 ~의 움직임을 가지고있다. 난방 방지하기 위해 부상 .

어떤 종류의 훈련 그것은 당신이 아래에 그것을하는 것이 좋습니다 감독 ~의 조련사 자격을 갖춘

영상 의학: Bonus: The Making Of Buddy System (할 수있다 2024).