건강한 여름을위한 7 가지 활동

• 할 수있다 1, 2024

시즌을 가장 잘 즐기고 건강에 도움이 될 때가 있습니다. 여름 건강한

포털에 따르면 최고의 건강 ,에서 여름 많은 돈을 투자하지 않고 일과에서 벗어난 일을 할 수 있습니다. 그러면 일년 내내 긴장을 풀고 기분을 개선하며 에너지를 회복하는 데 도움이됩니다.

1. 연 날리기. 이 활동을하기 위해 들판이나 해변 방문을 계획하십시오. 가족과 함께 카이트를 키우면 엔돌핀의 운동을 자극하고 자극합니다.

2. 요가 연습. 제거하는 효과적인 활동이다. 스트레스 , 불안 및 화상 칼로리. 부상을 입을 위험없이 배우거나 배우는 곳을 찾도록지도하는 비디오가 있습니다.

3. 야외에서 훈련하십시오. 연구에 따르면 일리노이 대학 ,와 접촉 자연 그것은 사람들을보다 관대하고 사교적으로 만들어줌으로써 신체 활동의 엔돌핀 (endorphins)으로부터 이익을 얻는 것 외에도 사회적 기술을 향상시킬 수 있습니다.

4. 하루를 즐기십시오. 마사지와 페이셜을 통해 신경계를 진정시키고 피부를 관리 할 수 ​​있습니다.

또한, McMaster University의 고령화를위한 벅 연구소 해밀턴에서 마사지는 세포 수준에서 염증을 줄이고 근육이 더 빨리 치유되도록 도와줍니다.

5. 캠핑 경험을하십시오. 얻은 혜택 중에는 휴식, 가까운 가족 관계 및 자연과의 협력, 팀워크 촉진 및 문제 해결을위한 기술 향상이 있습니다. 어떤 곳에서는이 활동을 수행 할 수있는 옵션이 있습니다.

6. 댄스. 그것을 연습하기 위해 파티에 갈 필요가 없습니다. 가정의 안락함에서 칼로리를 태우고 스트레스를 없앨 수 있습니다. 친구와 함께이 활동을 함께 즐기십시오.

7. 당신의 자신의 정원을 만드십시오. 자신의 음식을 키우는 것은 그들이 신선하고 제대로 돌봐 주었기 때문에 건강을 100 % 향상시킬 것입니다. 또한 원예는 스트레스를 해소하고 칼로리를 태우는 데 도움이됩니다.

심지어 출판 된 연구 미국 영양사 협회 이 유형의 음식을 먹는 사람들은 매일 5 개의 과일이나 채소를 먹는 경향이 있음을 알 수 있습니다.

나만의 건강한 여름을 만들고 가족과 함께 최대한 즐거운 시간을 보내십시오. 건강과 복지를 향상시킬 수있는 사람 만 기억하십시오. 적극적으로 휴가를 보내십시오!