• 4 월 19, 2024

너 신진 대사 ~이다. 느린 , 몸은 경향이있다. 화상 조금 그리스 . 그것에 생명을 추가하면 정주의 , 시체가 그것을 저장합니다. 이것은 당신을 고통스럽게 할 수 있습니다. 과체중 .

들어 가속하다 너신진 대사 우리는 당신을 도울 수있는 음료를 선물합니다. 그렇게하면 몸무게와 건강을 관리 할 수 ​​있습니다.

1. 블랙 커피

하루에 1-2 잔의 커피를 마시면 일이 늘어납니다. 신진 대사의 ~ 안에15% . 이것은 혈류가 흡수되기 때문입니다. 카페인 심장 박동을 가속화하고 신진 대사를 촉진합니다. 술을 마신 후 최대 3 시간이 흐른다고합니다. 조사 .

2. 코코넛 물

이 술은 당신의 신진 대사 그것이 포함되어 있기 때문에 중성 지방 신체가 신속하게 화상을 입는 중쇄의 또한, 그것은 건강한 근원입니다. 섬유 , 비타민 및 미네랄 .

3. 물

출판 된 연구 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 자연수는 약 1 시간 동안 에너지 소비를 최대 30 %까지 증가시킨다. 이것은 신체가 체온을 유지하기위한 작업을 증가시키기 때문입니다.

4. 녹차

녹차를 마시는 사람은 70 ~ 100 칼로리 하루에 항산화 제가 필요하기 때문에 카테킨 (EGCG 및 폴리 페놀). 혜택을 얻으려면 마스 트리 히트 대학 네덜란드에서는 하루에 한 잔 마시는 것이 좋습니다.

5. 적포도주

하루에 한 잔의 레드 와인을 마시면 하루에 지방을 태우고 신진 대사 그 ellagic acid 무스카트 포도, 항산화 제 자연스럽게, 플로리다 ,에서 네브래스카 및 오리건 주 , 미국.

6. 바나나와 계피 스무디

시작하기를 권장합니다. 신진 대사 아침 식사시 계피와 함께 바나나 쉐이크를 포함하십시오. 그 칼륨 및 마그네슘 과일의 섬유뿐만 아니라 섬유는 혈당을 감소시킵니다.

7. 포도 주스

닐 샤이 , 생화학 자 및 분자 생물 학자 오레곤 대학 ,이 주스로 신진 대사가 가속된다는 지적이다. 지방산이 풍부한 덕분에 지방산 형성을 막습니다. ellagic acid. 당신이 고통받을 때 마시는 것이 좋습니다. 신진 대사 장애 .

이러한 음료 외에도 일주일에 세 번 이상 신체 활동을하고 하루에 약 8 시간을 쉬며 아침 식사는 훌륭한 신진 대사 작용을 유지하는 활동입니다.

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