건강식에서 금지 된 5 항목

티켓 및 애피타이저 그들은 당신을 보충하고 균형 잡힌 식단에 필요한 다른 영양소를 제공 할 수 있기 때문에 건강한 식사의 일부입니다.

그러나, 그들은 또한 침묵하는적일 수도 있습니다. 왜냐하면 우리는 그들이 테이블에 놓은 어떤 타입이라도 먹을 수 있다고 생각하기 때문에, 크기가 더 작기 때문에 아마도 많은 양을 포함하지 않을 것입니다 지방 또는 콜레스테롤 . 나쁜 습관과 믿음입니다.

따라서 GetQoralHealth 우리는 티켓 그것의 높은 내용 때문에 당신이 당신의 식사에서 피해야하는 열량과 지방 , 포털 sanar.org에 따르면 :
 

1. 양파 링.양파 유기체에 매우 유익하지만, 준비 (capeadas 및 fritas)로 인해 결과적으로 1500 칼로리 이상 및 80 그램 이상의 지방을 섭취하게됩니다.

2. 시금치 딥 . 그 시금치 그것은 당신 몸에 가장 영양분이 많은 채소 중 하나이지만, 크림의 비율이 높은 딥 (dip)에서는 1500 칼로리와 지방 100g으로 값을 올릴 수 있습니다. 이 항목을 즐기고 싶다면 천연 요구르트 대신 크림을 사용하십시오.
 

3. 치즈로 감자 튀김. 노란 치즈 (또는 다른 것들)를 곁들인 튀김에는 2 천 칼로리와 150 그램의 지방이 포함되어 있으며, 마요네즈, 케첩 또는 겨자 등의 엑스트라가 추가됩니다 : 최소 500 칼로리 이상.
 

4. 미니 햄버거. 이 항목은 크기 때문에 매우 기만적 일 수 있습니다. 각각 드레싱과 추가 재료에 따라 1000 칼로리와 100 그램의 지방을 제공 할 수 있습니다.

5. 박제 감자 껍질. 감자의 칼로리 섭취량은 이미 높을 수 있지만 녹인 치즈, 고기 (베이컨) 및 크림을 추가하면 최대 150 칼로리를 함유 할 수 있습니다. 그러나 전체 접시가 소비된다면 약 1,000 칼로리와 100 그램의 지방을 제공 할 수 있습니다.

건강한 식단은 당신이 식사에서 특정 음식을 제거한다는 것을 의미하는 것이 아닙니다. 비밀은 재료의 각 성분을 결합하는 방법뿐만 아니라 높은 성분을 대체하는 방법을 알고 있습니다. 칼로리와 지방 , 더 낮은 가치를 가진 다른 사람들에 의해.

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