수면 부족은 우울증을 유발합니다.

• 할 수있다 5, 2024

전문가에 따르면 수면 장애 , 문제가있는 청소년 잠자기하다 에피소드를 제시 할 확률이 더 높습니다. 우울한 미래에

다른 수면 클리닉의 전문가는 다음과 같은 기술로 치료할 것을 권장합니다. 자기 휴식 및 인지 치료 , 그래서 그들은 사용법을 배제한다. 마약 o 진정제 .

그 수면 장애 그들은 매우 빈번하며, 삶의이 단계에서의 더 큰 필요와 학교와 사회 수요에 대한 요구 사이에 닥칠 갈등의 결과로 나타난다.

이 갈등은 청소년의 리듬과 불규칙한 수면 일정을 늦추고 매우 일찍 일어납니다. 이는 수면 부족으로 인해 수면 장애를 일으키는 원인이됩니다. 낮잠 졸음 .

청소년을위한 수면 치료법

수면 치료사의 경우 모든 청소년의 활동을 완벽하게 평가하는 것이 글로벌 전략으로 치료를 집중시키는 데 중요합니다.

이 장애의 연구를위한 테스트는 다음과 같습니다. MSLT , 기존의 수면 부족 . 치료법은 적자를 정량적 인 관점에서 복구하고 올바른 수면 일정을 복원하는 데 초점을 맞 춥니 다. 적시에 잠에서 깨어나 올바른 순간에 깨어납니다.

동시에, 활동의 리듬은 스트레스를 피하고, 휴식 시간에 조언하고, 일정에 최대 규칙 성을 유지함으로써 하루 동안 규제됩니다. 수면 리듬 .

이 경우 행동 재교육 전략 • 장애의 특징을 크게 개선하지 못하면 치료사는 특정 기술을 적용 할 수도 있습니다 시간제 치료의 그의 목적은 소위 "생물학적 시계"를 복원하는 것입니다.

대부분의 경우, 취침 시간을 연속적으로 수정하고 평균적으로 1 ~ 2 시간 정도 깨우면이 두 가지 상황을 천천히 그리고 점차적으로 잠드는 정확한 시간에 더 가깝게 만듭니다. 따라서 삶의 질을 안정시키고 최적화하십시오.

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