칼륨은 신경계를 조절한다.

• 할 수있다 3, 2024

그칼륨 그것은 우리 몸에서 세 번째로 가장 풍부한 미네랄이며, 기능에 중요한 역할을합니다. 신경 및 근육 신체의 활동을 강화시키는 것 외에도 신체의 물의 양과 분포, 단백질의 생성에 대한 규제 메커니즘에 개입합니다. 신장 , 제거에 도움 독소 .

그것은 또한 저장에 없어서는 안될 탄수화물 적절한 심박수를 유지하고 혈압 .

칼륨이 풍부한 식품

1. 아보카도
2. 감귤류
3. 키위
4. 바나나
5. 교황
6. 토마토
7. 야채
8. 건조 효모
9. 커피
10. 코코아

칼륨 부족으로 인한 장애

이 미네랄이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

1. 근육 약화
2. 피로감
3. 어지러움 혼란
4. 위 팽창 (염증)
5. 변비
6. 통증

심장 마비의 발현

1. 저혈압
2. 부정맥
3. 에드 마스
4. 경련
5. 신체가 대사 할 수있는 능력 포도당 영향을 받았다.

결핍의 칼륨 다음과 같은 다양한 원인이있을 수 있습니다.

1. 이뇨제로 장기간 치료
2. 신장병
3. 그 고혈당 , 당뇨병 환자의 전형적인, 소변 칼륨의 대규모 제거를 일으키는
4. 구토
5. 설사
6. 완하제 학대

권장 사항

적절한 영양 섭취가 우리 몸의 필요량 (2 ~ 4g / 일)을 제공하지만, 풍부한 양의 음식을 보충하는 것이 중요합니다 칼륨 .

당신이 할 경우에 운동하다 땀으로 배설되기 때문에 칼륨 농도를 모니터하는 것이 좋습니다. 근육의 강성은 과량으로 인해 칼륨 부족의 징조입니다 운동하다 .

정기적으로 의사와상의하여 레벨을 확인하는 것이 좋습니다. 칼륨 , 이후 불균형 수준 사이 나트륨 및 칼륨 ,의 위험 요소 중 하나입니다. 고혈압 .

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영상 의학: 칼륨 K, 근육수축, 심장박동, 혈압, 삼투압, 산과 알칼리-김수범의 우리들체질체형건강방송 (할 수있다 2024).