노트북이나 iPad는 불면증을 유발합니까?

• 4 월 29, 2024

불면증? 수면 장애 또는 장애는 전세계 인구의 많은 부분에 영향을 미칩니다. 이를 해결하기 위해 많은 사람들이 의료 또는 재래식 구제 수단을 사용합니다. 예를 들어, iPad 또는 노트북을 통해 책을 읽습니다.

그러나 기술은 도움을주는 것 이상으로 청소년을 중심으로 현재 수면 장애가 발생하는 원인이 될 수 있습니다. 이것은 연구자가 수행 한 연구에서 라이트 리서치 센터 ~의 렌 셀러 폴리 테크닉 연구소 .

연구 결과에 따르면 컴퓨터 나 iPad와 같은 전자 장치에 2 시간 동안 노출되면 수면과 같은 신체적 인 과정의 주기적 기능에 중요한 호르몬 인 멜라토닌이 억제 될 수 있습니다.

전문가가 주도 마리아나 피구에 이로 , 연구는이 노출이 멜라토닌 22 %의 생산을 감소시킬 수 있음을 입증하고,이 수준은 사용자의 불면증에 반영 될 수 있습니다.

멜라토닌은 송과선에 의해 생성되는 호르몬이며, 주요 기능은 신체의 생물학적 리듬을 조정하고 조절하는 것입니다.

연구팀은 노출 지속 시간과 눈과 스크린 사이의 거리가 수면에 영향을 미치는 요소인지를 확인했습니다.

이번 연구를 통해 전문가 인 Figueiro는 이러한 장치의 제조업체에 영향을 주어보다 쾌적한 수면 스크린을 구현하고 불면증과 같은 야간 질환을 예방하기를 희망합니다.

불면증 인 수면 장애는 개인의 신진 대사뿐만 아니라 업무 성과 및 정서 발달에도 영향을 줄 수 있음을 지적 할 필요가있다. 따라서 전문가는 잠자기 전에 몇 시간을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
 

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영상 의학: HOW to get more quality sleep | (Science of Sleep Pt 2) (4 월 2024).