• 4 월 26, 2024

30 세 이후부터 근육과 몸 질량은 시간과 시간의 흐름으로 인해 손실되기 시작합니다. 신체 활동 및 과체중 사람의 근육 감소증 .

GetQoralHealth와의 인터뷰에서, 카를로스 다 히버 , 노인 및 회원 미국 노인병 학회 , 설명한다. 근육 감소증이란 무엇인가? .

"그것은 근육 질량과 힘의 상실로 이루어져 있습니다. 사람들은 체적이 적고 피로감을 느끼기 때문에 체력이 부족하기 때문에 일을 할 수있는 능력이 떨어진다 "고 말했다.

디버 (D' hyver)에 따르면,이 힘의 감소는 시간의 경과뿐만 아니라 다음과 같은 삶의 나쁜 습관으로 인한 것입니다. 과체중 , 적은 신체 활동과 낮은 소비 단백질 우리의 다이어트 .

누가 더 많은 백인 탈모증을 앓고 있습니까?

멕시코에서는 약 33 %의 사람들이 근육 감소증 , 특히 여성 도착 후 폐경 , 국제적으로는 18 ~ 20 세 청소년의 1 %가 고통을 겪고있는 것으로 알려져 있습니다.

이와 관련하여, 다이어트 , 그것은 야채가 풍부합니다. 산화 방지제 뿐만 아니라 비타민과 단백질이 풍부한 보충제를 섭취해야합니다.

"열쇠는 예방이지만, 이미 근육이 빠져 있다면, 당신은 사전 보장 비타민 D가 풍부하게 함유되어있어 칼슘에 결합하고 근육이 형성되는 물질 인 HMD가 풍부해진다 "고 말했다.

노인 의학 전문가에 따르면,이 보충 교재는 또한 운동하다 왜냐하면 그들은 성능을 향상시키고 부상을 입을 위험을 줄일 수 있기 때문입니다.

또한, 사람들은 더 많은 근육량을 얻기 위해 체중의 반복 (약간의 반복 및 적은 체중)을 선택하여 다음과 같은 질병을 예방하는 것이 좋습니다. 골감 감소증 및 골다공증 .

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