요가로 스트레스 해소

• 4 월 25, 2024

그 요가 3 천년이 넘은 60 년대와 70 년대의 히피족 세대와 함께 서구 사회에서 인기를 얻은 것은 힌두교의 정신과 몸입니다.

효과적인 통제 방법으로 스트레스 , 요가 그것은 사업, 양로원 및 양로원의 세계에 퍼져 나가고 있으며 알콜 중독자, 지나친 활동을하는 어린이 및 학습 장애가있는 젊은 사람들의 치료에 사용됩니다. 요가 센터는 공립학교, 교육 기관, 공원 및 레크리에이션 부서에서 강력한 후원을 받고 있습니다.

의 의미 요가 그것은 진리와 몸과 마음과 영의 연합입니다. 관심있는 학생에게는 많은 요가 수업과 끝없는 연습이 있습니다.

하타 요가 그것은 서구에서 가장 인기있는 형태 중 하나입니다. 신체의 신축과 강화, 몸의 인식과 정신 집중뿐만 아니라 균형 감각과 유연성의 발달을 돕는 자세의 연습에 중점을 둡니다.

모든 형태의 요가 그들은 진정시키고, 마음을 편안하게하고, 내면의 평온을 경험하고, 에너지를주고 몸을 정화하기위한 적절한 호흡 기술의 실천을 통합합니다.

스트레칭과 더 나은 느낌

그 스트레칭 및 토닝 그들은 유익하지만 요가 연습의 주된 이유는 아닙니다. 운동과 요가의 차이점은 명상적인 성격을 띠고 있다는 것입니다.

예를 들어, 귀하가 스트레스 또는 당신은 아이들이있는 경우에, 논박하고,하고있는 무슨을 멈추십시오; 머리 위로 팔을 들어 올리십시오. 앞으로 몸을 기울여 깊이 퍼뜨려 도움을 받으십시오. 분노 . 그것은 확실히 그들이 진정하는 데 도움이 될 것입니다.

네가 그렇게한다면 요가 정기적으로이 분야의 모든 육체적, 그러나 무엇보다도 감정적 인 혜택을 누리게 될 것입니다.

영상 의학: 하루 종일 쌓인 스트레스 꼭 풀고 주무세요 (휴식 · 회복 · 해소 · 명상) | 10분 베드타임 요가 | 요가소년 040 (4 월 2024).