공중 요가의 5 가지 이점

• 4 월 28, 2024

들어 Gema Oneto, 전문 트레이너 , 요가 공기에는 많은 이득이있다; 그러나, 많은 훈련이 필요합니다. 운동하다 그들은 일관성, 리듬 및 적절한 진행을 필요로하므로 학생이 스윙을 안전하게 처리하고 현기증이나 압도없이 거꾸로 된 자세를 취하는 법을 배우게됩니다.

당신이이 훈련을 즐기도록 격려하기 위해, GetQoralHealth Gema Oneto는 항공 요가의 다음 다섯 가지 이점을 제시합니다.

1. 토닝과 스트레칭으로 몸을 모델링하고 유연하게 만듭니다.
2. 신체 조건 및 내부 자극 덕분에 신체 건강을 향상시킬 수 있습니다. 유기체 거꾸로 된 자세로.
3. 해당 항목을 제거하십시오. 셀룰 라이트 일부 자세의 배액 효과로 인해 순환 장애를 예방합니다.
4. 거꾸로 된 자세는 순환계의 정확한 작동을 돕고, 몸에 산소를 공급하고 보냅니다. 피 마음과 같은 머리를 지우는 데 도움이됩니다.
5. 자세를 개선하고 등 문제를 방지하는 안정화 근육을 작동시킵니다. 또한 관절 문제를 개선하고 방지합니다. 다음 비디오는 요가 공중 :

이러한 이점 외에 요가 공중,이 운동은 깊은 감각을 제공합니다. 휴식, 중요한 음색과 분위기를 향상시킵니다. Gema Oneto의 경우, "무중력의 균형과 감각은 스트레스를 덜어주고 우리가 엔돌핀 . 마음을 진정시키고 육체적으로나 정서적으로 회복시키는 데 도움이되는 깊은 휴식이 있습니다. "

이 스페인 전문가가 한 번 더 팁을 드리겠습니다 : 효과적이고 안전한이 활동은 자격을 갖춘 전문가와 연습해야합니다. "그렇지 않다면, 어떤 자세로 몸을 상하게하거나 수업 중 어지러 울 수 있습니다. 왜냐하면 연습 문제 그것은 생리적 인 논리를 따라야 만한다 "고 그는 덧붙였다. 그리고 너, 공중 요가의 혜택을 누리 실 수 있겠 니?

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